CJ-J
可以，但增肌的效果並不是很明顯，而且50個還不夠。我每天早中晚各做三組俯臥撐，每組20個。做的是難度較高的鑽石俯臥撐。現在已經堅持了差不多三個月。胸部肌肉以及胳膊上的肌肉比以前多了很多。體重也增加了幾公斤。健身這個東西不能三天打魚兩天曬網。要把它作為一個長期的習慣，渴望每天做50個俯臥撐用一個月的時間就可以實現大量的增肌這是不可能的。
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可以，但增肌的效果並不是很明顯，而且50個還不夠。我每天早中晚各做三組俯臥撐，每組20個。做的是難度較高的鑽石俯臥撐。現在已經堅持了差不多三個月。胸部肌肉以及胳膊上的肌肉比以前多了很多。體重也增加了幾公斤。健身這個東西不能三天打魚兩天曬網。要把它作為一個長期的習慣，渴望每天做50個俯臥撐用一個月的時間就可以實現大量的增肌這是不可能的。
