征

通常宝宝在6个月开始就可以添加辅食了。添加辅食首选是含铁高的婴儿米粉，主要是营养米粉不容易过敏，含铁量高可以预防宝宝出现营养性缺铁性贫血。除此外，还可以添加蔬菜泥和水果泥。

考虑到宝宝此时期的肠胃消化能力问题，给宝宝选择的蔬菜水果最好是细嫩、纤维较少、易消化不易过敏的种类。也要多选择富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，有助于铁质吸收。

分享几道常吃的辅食给你参考下：

土豆泥

做法：将土豆去皮切小块，之后上锅蒸熟；熟后放入搅拌机内加点温水搅拌成细泥即可。

营养价值：土豆有“地下苹果”的美称，它含有丰富的维生素、膳食纤维及钙、锌等微量元素。维生素C含量是蔬菜中的佼佼者，维生素A和B的含量也高于大部份蔬菜，可以满足宝宝的生长发育需求，而且土豆性平甘甜，不易过敏，非常适合宝宝添加。

南瓜泥

做法：南瓜去皮去瓤后切成小片，然后上锅蒸熟；熟后取出放入研磨碗或者搅拌机内打成细泥即可。

营养价值：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素，而且它含有丰富的可溶性纤维和南瓜多糖，能比较轻柔的促进肠胃蠕动，缓解便秘。最重要的是宝宝非常喜欢南瓜的味，宝宝易接受。

西兰花泥

做法：西兰花流水冲洗干净之后，剪小朵，去掉粗老的梗部；烧锅水，水开后放入西兰花焯熟；熟后取出放入搅拌机内加点温水搅拌成泥。

营养价值：

西兰花具有非常高的营养价值，其含有的矿物质营养种类可以说是蔬菜中的佼佼者；同时还富含维生素C等营养，有消灭自由基，抗氧化，保护眼睛等作用，非常适合给宝宝做辅食。

娃娃菜泥

做法：娃娃菜洗净，去掉梗部；烧锅开水，水开后放入菜叶焯煮至熟后取出；放入搅拌机内搅拌成泥。

营养价值：

娃娃菜的膳食纤维、维生素A、维生素C和钙含量较高，对宝宝的肠道健康、身体发育、免疫力的提高都有很大帮助。

还有些油菜、卷心菜、山药等蔬菜都可以逐步地给宝宝添加；水果可以选择苹果、香蕉、梨、火龙果、猕猴桃、葡萄等，或者一些应季水果。

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喵呜做辅食

宝宝6个月时由于纯母乳喂养已无法满足宝宝的营养需求，为保证宝宝生长发育的营养供应，必须要添加辅食。我不知道您家宝宝现在是多大，但不能老喂米粉与胡萝卜泥啊，通常建议是5-7天左右添加一种新辅食，这样可以丰富宝宝的营养摄入。

由于您家宝宝现在还只吃过米粉与胡萝卜泥，按照添加辅食的循序渐进原则，此时添加的辅食建议仍然先从泥糊状辅食开始。

泥糊状辅食

泥糊状辅食这方面的太多了，如蔬菜泥、果泥等等都可以。我当时主要给宝宝添加的泥糊状辅食有番薯泥、土豆泥、南瓜泥、胡萝卜泥、蔬菜泥、香蕉泥、苹果泥、山药苹果泥、雪梨莲藕泥、香蕉玉米奶昔等。

当宝宝7个月时便可以开荤吃肉了，吃肉类辅食时可从宜消化的鸡肉、鱼肉开始，可以添加鱼肉泥、鸡肉泥、肝泥等。然后再慢慢的过渡到吃猪牛羊肉等其它肉类。

泥糊状辅食做起来非常简单，可生吃的直接用搅拌机搅成泥糊状，也可以用手捣成泥状；需要熟吃的辅食煮熟、蒸熟再弄成泥糊状就可以了。

泥糊状辅食可以单独喂食宝宝，也可以混合至米糊中。

粥类辅食

泥糊状辅食主要是锻炼宝宝的吞咽能力，不宜让宝宝吃太久，否则影响宝宝咀嚼能力的锻炼。一般添加1个多月的泥湖状辅食就可以了。可以在7个月时开始添加粥类辅食。

我当时添加的粥类辅食主要有小米粥、蛋黄粥、鱼汤豆腐粥、面包粥、胡萝卜肉末粥、南瓜粥、鸡肉粥等等。

粥类辅食的做法这个就不用多说了，将食材放入电压力粥中按煮粥即可。

其它类辅食

我在给宝宝添加了泥糊状辅食后，还会准备一些其它辅食，如采用鸡汤、排骨汤煮面条。还可以添加花豆腐、牛奶蛋、面包干、牛奶蜂蜜饼干等等。

写在最后

给宝宝添加辅食时一定要循序渐进，但泥糊状辅食不要添加时间过久，否则影响着宝宝咀嚼能力的锻炼。另外，宝宝辅食千万别加盐，建议也不要加调味品，保持天然的原汁原味最佳。并且添加新辅食时一定要多观察，如果有过敏性反应一定要及时停止。

育儿有故事

添加辅食一段时间后，如果宝宝没有出现过敏等反应，就可以给宝宝添加其他种类的辅食了，已经适应了是米粉和胡萝卜泥的宝宝，可以再添加一些蔬菜泥，比如：空心菜、小白菜、当季的绿叶蔬菜，接着可以添加水果泥等。

慢慢过渡，一种一种的添加，每次添加一种新的辅食，还是要注意观察3-5天，看宝宝有没有出现过敏反应，没有的话继续添加，刚开始添加辅食是一个漫长的过程，不能着急，如果宝宝很喜欢吃，可以多添加一次，但是量还是不能太多，根据宝宝的年龄决定（量没有统一标准，有的宝宝食欲好可以多添加一些，有的宝宝不喜欢吃，可以稍添加一些，总之不能过量。）

推荐辅食：

蔬菜泥（6个月宝宝）

食材：油菜

1、将油菜的烂叶挑掉，然后冲洗干净，放入清水中浸泡15分钟，去除残留在菜叶上的农药渍和小虫子。

2、将浸泡好的油菜捞出后，控干水分备用。

3、烧一锅水，水沸腾后，倒入准备好的油菜煮熟，然后捞出控干水分

4、接着将煮熟的油菜切成小段，放入辅食机中，加入适量的开水搅拌成泥，再用筛网过滤一次，留下细腻的泥，就可以直接给宝宝吃了。

小贴士：如果宝宝年龄比较小，制作出来的蔬菜泥，要遵循由稀到稠这种变化过程，宝宝更容易适应。另外，蔬菜的种类是可以自由更换的，制作方法相似，学会这一种方法足够应对年龄小的宝宝吃的辅食。

我是饭饭妈一个集“十八般武艺”于一身的妈妈，在育儿的道路上摸索出了各种育儿心得，也有了一套自己的带娃技巧，如果你在育儿过程中遇到的任何问题，欢迎随时和我一起探讨一起解决，临走时别忘了关注我哟，么么哒。

關鍵字: 婴幼儿 育儿 米粉