徵

通常寶寶在6個月開始就可以添加輔食了。添加輔食首選是含鐵高的嬰兒米粉，主要是營養米粉不容易過敏，含鐵量高可以預防寶寶出現營養性缺鐵性貧血。除此外，還可以添加蔬菜泥和水果泥。

考慮到寶寶此時期的腸胃消化能力問題，給寶寶選擇的蔬菜水果最好是細嫩、纖維較少、易消化不易過敏的種類。也要多選擇富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，有助於鐵質吸收。

分享幾道常吃的輔食給你參考下：

土豆泥

做法：將土豆去皮切小塊，之後上鍋蒸熟；熟後放入攪拌機內加點溫水攪拌成細泥即可。

營養價值：土豆有“地下蘋果”的美稱，它含有豐富的維生素、膳食纖維及鈣、鋅等微量元素。維生素C含量是蔬菜中的佼佼者，維生素A和B的含量也高於大部份蔬菜，可以滿足寶寶的生長髮育需求，而且土豆性平甘甜，不易過敏，非常適合寶寶添加。

南瓜泥

做法：南瓜去皮去瓤後切成小片，然後上鍋蒸熟；熟後取出放入研磨碗或者攪拌機內打成細泥即可。

營養價值：南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，而且它含有豐富的可溶性纖維和南瓜多糖，能比較輕柔的促進腸胃蠕動，緩解便秘。最重要的是寶寶非常喜歡南瓜的味，寶寶易接受。

西蘭花泥

做法：西蘭花流水沖洗乾淨之後，剪小朵，去掉粗老的梗部；燒鍋水，水開後放入西蘭花焯熟；熟後取出放入攪拌機內加點溫水攪拌成泥。

營養價值：

西蘭花具有非常高的營養價值，其含有的礦物質營養種類可以說是蔬菜中的佼佼者；同時還富含維生素C等營養，有消滅自由基，抗氧化，保護眼睛等作用，非常適合給寶寶做輔食。

娃娃菜泥

做法：娃娃菜洗淨，去掉梗部；燒鍋開水，水開後放入菜葉焯煮至熟後取出；放入攪拌機內攪拌成泥。

營養價值：

娃娃菜的膳食纖維、維生素A、維生素C和鈣含量較高，對寶寶的腸道健康、身體發育、免疫力的提高都有很大幫助。

還有些油菜、捲心菜、山藥等蔬菜都可以逐步地給寶寶添加；水果可以選擇蘋果、香蕉、梨、火龍果、獼猴桃、葡萄等，或者一些應季水果。

我是愛做輔食的喵嗚，歡迎關注 一起做輔食一起廚房裡聊育兒。

喵嗚做輔食

寶寶6個月時由於純母乳餵養已無法滿足寶寶的營養需求，為保證寶寶生長髮育的營養供應，必須要添加輔食。我不知道您家寶寶現在是多大，但不能老喂米粉與胡蘿蔔泥啊，通常建議是5-7天左右添加一種新輔食，這樣可以豐富寶寶的營養攝入。

由於您家寶寶現在還只吃過米粉與胡蘿蔔泥，按照添加輔食的循序漸進原則，此時添加的輔食建議仍然先從泥糊狀輔食開始。

泥糊狀輔食

泥糊狀輔食這方面的太多了，如蔬菜泥、果泥等等都可以。我當時主要給寶寶添加的泥糊狀輔食有番薯泥、土豆泥、南瓜泥、胡蘿蔔泥、蔬菜泥、香蕉泥、蘋果泥、山藥蘋果泥、雪梨蓮藕泥、香蕉玉米奶昔等。

當寶寶7個月時便可以開葷吃肉了，吃肉類輔食時可從宜消化的雞肉、魚肉開始，可以添加魚肉泥、雞肉泥、肝泥等。然後再慢慢的過渡到吃豬牛羊肉等其它肉類。

泥糊狀輔食做起來非常簡單，可生吃的直接用攪拌機攪成泥糊狀，也可以用手搗成泥狀；需要熟吃的輔食煮熟、蒸熟再弄成泥糊狀就可以了。

泥糊狀輔食可以單獨餵食寶寶，也可以混合至米糊中。

粥類輔食

泥糊狀輔食主要是鍛鍊寶寶的吞嚥能力，不宜讓寶寶吃太久，否則影響寶寶咀嚼能力的鍛鍊。一般添加1個多月的泥湖狀輔食就可以了。可以在7個月時開始添加粥類輔食。

我當時添加的粥類輔食主要有小米粥、蛋黃粥、魚湯豆腐粥、麵包粥、胡蘿蔔肉末粥、南瓜粥、雞肉粥等等。

粥類輔食的做法這個就不用多說了，將食材放入電壓力粥中按煮粥即可。

其它類輔食

我在給寶寶添加了泥糊狀輔食後，還會準備一些其它輔食，如採用雞湯、排骨湯煮麵條。還可以添加花豆腐、牛奶蛋、麵包幹、牛奶蜂蜜餅乾等等。

寫在最後

給寶寶添加輔食時一定要循序漸進，但泥糊狀輔食不要添加時間過久，否則影響著寶寶咀嚼能力的鍛鍊。另外，寶寶輔食千萬別加鹽，建議也不要加調味品，保持天然的原汁原味最佳。並且添加新輔食時一定要多觀察，如果有過敏性反應一定要及時停止。

育兒有故事

添加輔食一段時間後，如果寶寶沒有出現過敏等反應，就可以給寶寶添加其他種類的輔食了，已經適應了是米粉和胡蘿蔔泥的寶寶，可以再添加一些蔬菜泥，比如：空心菜、小白菜、當季的綠葉蔬菜，接著可以添加水果泥等。

慢慢過渡，一種一種的添加，每次添加一種新的輔食，還是要注意觀察3-5天，看寶寶有沒有出現過敏反應，沒有的話繼續添加，剛開始添加輔食是一個漫長的過程，不能著急，如果寶寶很喜歡吃，可以多添加一次，但是量還是不能太多，根據寶寶的年齡決定（量沒有統一標準，有的寶寶食慾好可以多添加一些，有的寶寶不喜歡吃，可以稍添加一些，總之不能過量。）

推薦輔食：

蔬菜泥（6個月寶寶）

食材：油菜

1、將油菜的爛葉挑掉，然後沖洗乾淨，放入清水中浸泡15分鐘，去除殘留在菜葉上的農藥漬和小蟲子。

2、將浸泡好的油菜撈出後，控幹水分備用。

3、燒一鍋水，水沸騰後，倒入準備好的油菜煮熟，然後撈出控幹水分

4、接著將煮熟的油菜切成小段，放入輔食機中，加入適量的開水攪拌成泥，再用篩網過濾一次，留下細膩的泥，就可以直接給寶寶吃了。

小貼士：如果寶寶年齡比較小，製作出來的蔬菜泥，要遵循由稀到稠這種變化過程，寶寶更容易適應。另外，蔬菜的種類是可以自由更換的，製作方法相似，學會這一種方法足夠應對年齡小的寶寶吃的輔食。

我是飯飯媽一個集“十八般武藝”於一身的媽媽，在育兒的道路上摸索出了各種育兒心得，也有了一套自己的帶娃技巧，如果你在育兒過程中遇到的任何問題，歡迎隨時和我一起探討一起解決，臨走時別忘了關注我喲，麼麼噠。

關鍵字: 嬰幼兒 育兒 米粉