LIAIHONG
為什麼有人健身一定要有腹肌？因為腹肌好看，是健身的極致標誌之一。
無論是健身男生，還是健身女生，腹肌都是重要的追求目標；女生以擁有馬甲線為榮，男生以擁有人魚線為驕傲。但是擁有馬甲線或者人魚線，決不是容易的事情。
事實上，擁有馬甲線或者人魚線，只屬於少數健身者；因為打造馬甲線或者人魚線，對體脂率有著更低的要求，比如女生體脂率最終需要減到15%左右，男生體脂率最終需要減到10%左右。
就打造和擁有成形、好看的腹肌過程來說，需要先以慢跑、健身操、動感單車等有氧訓練為主，合理控制飲食減脂，使腹肌出現，然後以針對腹肌的力量訓練為主增肌塑形。
打造腹肌的力量訓練有卷腹、平板支撐、兩頭起、俄羅斯轉體、仰臥舉腿、懸垂舉腿、俯身登山等；訓練的效果，在於堅持訓練，循序漸進訓練。
附：針對腹肌訓練的一些圖片（來自網絡）----
滄海人間
1.腹肌練出來感覺很Man，有一種野性的美感。
2.腹肌要保持長時間的訓練才能練出來，這是一個愛運動人的象徵。
3.是為了吸引異性注意，自己肌肉塊大，很有力，可以保護女性，這樣的男人有安全感。很多女孩子喜歡線條感美的男孩子。
小林生活錄
第一，毫無疑問，當然是為了美觀，幾乎所有的男生都認為擁有幾塊清晰輪廓分明的腹肌是非常美觀的。也很直接提現了男人的陽剛之美，穿衣顯瘦，脫衣有肉。挺多女生都喜歡陽光的男生。
第二，訓練痕跡，一副完美的腹肌可不是隨隨便便就能練出來的，裡面包括的知識太多了，要有意志力，堅持訓練，注意飲食，保證休息時間，足夠的自律性。其實帶著一種目標感的訓練，本身就是一種自我監督，自我剋制，重新認識自己，改造自己的過程。這個過程很難熬，會因為不習慣或者沒毅力而感覺疲憊難以堅持，如果你能堅持下去，相信我，你會非常享受那種狀態。
第三、你會因為擁有一副完美的腹肌感覺生活越來越健康，身體不止很重要，而且越來越難得，被自己努力鍛煉出來的身體，你會直觀的感覺這種重要和難得很有質感。相信我，在夏天，看著街上一個個快要撐破襯衫的啤酒肚，你偶爾一露的腹肌，是多麼的讓人羨慕。
希望能幫助到您。
健身運動導師小宇同學
為什麼有人健身一定要有腹肌?
首先現在很多的朋友鑑定一個人是否自律和愛運動，基本都會取決於他是否有腹肌。其實這也是有一定的根據在裡面，因為有腹肌的朋友一般都會經常運動，並且生活規律都是相當的自律；但是除了體質瘦的朋友，這些朋友往往自帶腹肌特效。
其實並不是所有健身的人都一定要擁有腹肌，只是當他們真正想要擁有的時候才會去進行鍛鍊。
那麼為什麼有些健身的人一定要有腹肌呢？
一、美觀
我們看到別人擁有清晰可見的腹肌時，都會升起仰慕和嚮往的心理，有時甚至想衝上去摸一下。那確實是一件非常美觀的“藝術品”。腹肌可以說是身體上最具美感的肌肉之一，正因這一點，就值得我們所有人去追求！
二、能夠吸引異性
去游泳館以及其它的水上活動時，假如我們擁有一副清晰可見的腹肌，那麼我們就絕對就是全場的焦點，不管是男性還是女性，都會往我們身上喵。
對目前的年輕人而言，擁有一副清晰可見的腹肌是很搶手的，所以很多男性朋友也會因為吸引異性而去鍛鍊腹肌。
健身小七
因為瘦的。腹肌人人都有，只不過很多人肚子脂肪多，蓋住了。不過瘦子的腹肌不代表力量，和胖子的胸一樣，都沒卵用。
