冷天，这早餐女人别错过，绵滑香甜，养人对身体好，胃暖暖的舒服
天冷了，早餐都不愿意起来吃，尤其是大周末的，正是睡懒觉的好时机，有的人甚至是一觉睡到大中午才起来，直接早餐和午餐一起解决了，这其实是很不健康的饮食习惯，早餐是一天中很重要的一餐，越是冷天早餐更是不能少，早餐来上一碗热腾腾的美味下肚，暖胃又暖身，一整天才更加精神饱满。
其实睡懒觉也一点不耽误吃上营养又美味的早餐，有很多早餐的做法也是不需要早起就能吃上的，比如各种杂粮粥，提前一晚上放入电饭煲里定时，早上的时候自动煮熟保温，起来就能直接享用了。除此之外，早餐我还喜欢吃一样美味，那就是米糊，这里所说的米糊跟一般小朋友吃的大米糊不同，我喜欢搭配一些健康的杂粮食材一起，早上趁着刷牙洗脸的功夫，用破壁机来打米糊，简单省事，营养好吃，关键是还能养胃助消化，冷天吃它最合适不过了。
这里要分享的营养米糊早餐是：红枣燕麦杂粮米糊。主要用到的食材就是燕麦、红枣、还有各种杂粮混合在一起，有红豆、绿豆、银耳碎、枸杞等等，这些食材搭配在一起打出来的养生米糊，口感绵滑香甜，美容养颜还助消化，冷天吃它养人对身体好，养胃补气血又养颜。早餐别老喝粥了，做成营养米糊，养胃助消化，坚持吃养人对身体好。接下来一起来看看详细做法吧。
【红枣燕麦杂粮米糊——家常版】——特点：简单快手、营养全面、养胃助消化
【所用食材】：红枣2颗、大米10克、燕麦杂粮米30克、普通大米15克。（这里用的量是正好可以打成1杯的，如果是多人喝可以增加食材的用量，燕麦杂粮米是经过几种食材混合在一起的主要用到：红豆、绿豆、燕麦、银耳碎和枸杞。
【所用配料】：冰糖少许。（不喜欢吃甜的可以少放，少糖不放糖更健康）。
— —【制作步骤】— —
第一步：将所有食材比例配齐后，红枣去核切丁待用。将各种杂粮米混合在一起，用清水冲洗干净。
第二步：将杂粮米倒入臻米破壁机内，这里用的是迷你型的破壁机，方便携带，够一个人的食用量，如果是多个人食用的话，可以选择大一些的破壁机来打。
第三步：倒入300毫升的清水，刚好够一杯的量。
第四步：杯子里有水位的刻度，根据需要来添加水的用量。喜欢吃的洗净浓稠的，水可以稍微少一点点，反之则水要多一些，不要超过水位刻度线即可。
第五步：插上电源，选择米糊功能按键，走完一个程序即可。
第六步：这里是自带加热煮熟的，煮出来还是热腾腾的，倒入小杯子里。
第七步：趁热加热少许的冰糖搅拌融化即可。（红枣本身有淡淡的甜味，不喜欢太甜的也可以不放糖）。
这样一份家常版的：红枣燕麦杂粮米糊就做好啦。米糊浓稠香甜，口感细腻，因为里面还添加了一些银耳碎，所以打出来的米糊还带有银耳胶质的口感，特别绵滑好吃，早餐再搭配上一块蛋糕、面包一起吃，这样一份营养又美味的早餐就搞定啦，整个程序的过程大概23分钟这样就完成了，简单快手又营养，还特别养胃，冷天吃它，胃暖暖的特别舒服。简单好吃的做法分享给你，喜欢可以试试哦。
【Lily美食谈烹饪小提示】
1、这里的燕麦杂粮米的搭配比较丰富，用到的食材也都特别健康养生，大家也可以根据喜好来选择搭配自己喜欢的杂粮米，小米、黑豆等等，也是非常不错的搭配。
2、因为是用的破壁机，粉碎功能比较强大，食材不需要提前泡发也是可以的，稍微泡一些打出来的口感更细腻。
3、这里是自带加热煮熟功能，倒出来就可以直接享用了，如果只是粉碎的话，还需要倒出来煮熟再食用。
【结语】
以上就是红枣燕麦杂粮米糊的详细做法，简单家常又美味，好吃的做法分享给你，喜欢可以试试哦。关注Lily美食谈每天跟你分享最简单、最接地气的家常菜做法，每天学一道，自己动手，告别吃外卖的日子。
閱讀更多 Lily美食談 的文章
