脚后跟长了骨刺能磨吗？引发骨刺的原因有什么

生活中，有些朋友运动一段时间后发现脚后跟开始疼痛起来，早晨起来或者久坐之后，当足跟着地时足跟部感觉非常疼痛，需要强忍疼痛行走一段时间后才能缓解，有的还严重到影响日常生活和工作了。

到医院拍片后发现，是足跟着地处长了骨刺。于是有的人到足疗店去按摩，有的人找硬物去捻磨，希望能把骨刺磨下去，结果不但骨刺没下去，疼痛反而越来越重。

什么是足跟骨刺?

足跟骨刺(跟骨骨刺)的形成多于足跟长时间的负重和磨损有关，当足跟关节出现磨损、破坏后，人体自身会进行自我的修复，硬化与增生，从而形成足跟骨刺，它是人体一种自然的老化现象。

北京德胜门中医院骨科主任任德广指出：体重过重是诱发足跟骨刺和关节骨刺的重要原因之一。足跟骨刺的症状表现与骨刺的大小、病发时间的长短、有无炎症等有关系。预防足跟骨刺最有效的办法是避免长期剧烈运动。

那么，脚后跟长了骨刺能磨吗?答案是否定的。

任德广主任解释说，足跟痛是骨刺反复摩擦软组织导致无菌性炎症而出现的症状，骨刺是增生的骨组织，坚硬且锐利，用软组织去磨骨刺不但磨不掉，反而很可能加重局部的无菌性炎症，从而使整个症状逐渐加重。

哪些原因可以诱发骨刺

1、骨质疏松也会长骨刺

从临床上来看，80%由于骨质疏松导致骨折的病人，都长了骨刺。因为骨质疏松的人，关节周围软骨下部容易出现轻微的微骨折，当骨质进行修复的时候，就会产生增生。

而且有一些骨刺一定要提高警惕，比如椎间盘退变造成的骨刺就要千万小心，严重甚至会导致瘫痪。

2、运动或吃药不能消骨刺

骨刺和骨头的结构差不多，吃药不能把骨刺吃掉，而通过运动去磨骨刺，其实磨得是关节囊和韧带，反而可能造成损伤，更加刺激骨刺，越发严重。

3、着凉也可能引起骨刺

着凉以后，容易出现关节的各种炎症反应，这个炎症反应会破坏关节软骨，关节软骨的退变是骨关节炎最早的表现。

关节软骨退变了，就会逐渐出现骨刺，所以大家一定要保护关节，不要让它受凉，反复的慢性关节炎就会出现骨刺。

骨刺的症状表现

如果骨刺长在了颈椎上，就会出现颈部疼痛、上肢麻木疼痛、四肢活动不灵、大小便失禁或排出困难、吞咽困难、头晕头疼等症状。

如果腰椎上长了骨刺就会出现下肢麻木、疼痛、发沉、行走无力等症状。骨刺长在膝关节还会出现关节的畸形、僵硬、疼痛，以及行走困难。

所以大家一旦有上述感觉，一定要提高警惕，去检查一下是否已经患上了骨刺。

日常生活中，究竟该如何预防骨刺的出现呢?任主任给出了4点建议：

①枕头不宜睡的过高，否则时间长了会引起骨刺的发生;

②拐杖对于老年人尤其是有骨关节炎的人来说，是非常重要的保护伞!老年人尽量多用拐杖或者登山杖出行，以避免对关节造成过大的冲击力和损伤，也可以减少骨刺的发生;

③经常通过五点支撑法对我们的腰背肌进行锻炼也可以减少骨刺的发生，但是一定要坚持锻炼;

④要坚持补钙，因为骨质疏松的人更容易关节处出现微骨折，从而导致这个部位的修复、增生，就会出现骨刺。