骨刺生成的原因
骨刺又称骨质增生、退行性关节病、老年性关节炎等，是一种由于关节软骨完整性破坏以及关节边缘软骨下软骨病变，导致关节症状和体征的一组异质性病变。
随着年龄增长关节软骨逐渐退化，骨关节在不知不觉中磨损，损伤的关节软骨周围血液循环比较旺盛，就会出现代偿性软骨增生，刺激骨质增生前身，时间久了增生的软骨就会钙化，形成了骨质增生。
一般来说骨质增生就表示人的脊柱进入老化阶段。
临床表现：骨刺不适的症状不明显，如果骨刺刚好压迫到附近神经或是压迫到脊柱，就可能会出现身体僵硬、不能灵活弯腰、疼痛、红肿、麻木、关节变形、肌肉无力等临床症状。
诊断：根据详细的影像学（X线）即可做出临床诊断。
治疗：在急性期或慢性活动期，适当卧床休息是必要的，在病情允许的情况下应尽早下床活动，坚持功能锻炼，严重时，医药为主，康复为辅。在慢性期和稳定期，以理疗、矫正和适当活动为主。
骨刺我们应该如何预防？
骨刺发生常见足跟、颈椎、腰椎，在日常生活以下细节可预防这些部位骨刺的发生。
足跟骨刺预防方法：足跟是承重部位，易受到损伤与慢性劳损。平时以穿鞋底较软、较厚的鞋子，在运动时应以避免足跟直接着地，女性应尽量减少穿高跟鞋时间。
颈椎与腰椎骨刺预防方法：骨刺的形成主要于脊椎骨关节的半脱位存在相关，即椎骨力学结构的改变，而不良姿势，过度负重加速了骨刺的产生与发病。
很多人在用手机时会把头向前倾斜，相关研究表明颈椎向前倾一寸，颈椎压力将增加十倍，特别是颈椎度曲消失甚至反弓，会加快颈椎劳损，诱发颈椎骨刺，尽早矫正颈椎曲度，改善生活习惯是预防，阻止骨刺最好的方法。（我之前有篇文章，“7个动作告别颈椎病”，能够很好的改善颈椎病）
半脱位的存在使腰椎长时间处于在非生理形态，导致腰椎周围肌肉劳损，出现腰疼症状，再加上久坐，长时间弯腰负重等原因，最终将导致腰椎骨刺发生，因此在坐位的时候续保持正确的坐姿，避免久坐、久站，而通过矫正腰椎骨盆结构恢复应有的生理结构，可以增强脊椎抗劳损能力。
骨刺的错误认识：
1.关节肿痛是骨刺“刺扎”引起的？这是错误的，只有当骨质增生长期刺激，在骨刺周围产生了无菌性炎症，才会引起疼痛症状。
2.骨刺越大关节肿痛越厉害？临床上经常可见到有些患者双膝都长了骨刺，一侧骨刺很大，但疼痛很轻，甚至毫无痛感；另一侧骨刺虽小，却疼痛症状很重。这是因为大的骨刺并没有在骨刺周围引起无菌性炎症，而小的引发了。所以骨刺的大小与疼痛程度无直接关系。
3.手术治疗胜过保守治疗？手术虽可切除骨刺，但无法解决骨刺产生根本原因，所以应限于极少数压迫神经、血管、脊髓、造成严重功能障碍及经保守治疗无效骨刺。手术本身也是一种外伤，对一些患者会造成无菌性炎症，甚至刺激骨质增生生长更快，高达40％的患者15年之后复发骨刺。
4.骨刺是百害而无一利的吗？其实骨质增生是人体的一种代偿机制，从某种意义上讲对人体是有益的。如有些长期腰痛患者，数年后腰痛突然消失，影像学发现腰椎骨质增生形成，说明腰椎增加了稳定性而消除了疼痛。
5.多锻炼不长骨刺？只讲对了一半，实验表明，长期超负荷运动与劳作，不仅可加重关节磨损，而且还对关节环产生高应力，刺激骨的再塑形，促使骨刺形成和软骨下骨硬化加快，加速软骨退变，所以适当正确的运动和劳作方式可以预防和治疗骨性关节炎。
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