如何形成的？

酪氨酸酶遇到酪氨酸，形成多巴醌，然後多巴醌導致黑素產生，這些黑素在皮膚表層沉澱，就形成了黃褐斑。

皮膚科醫生建議補充維生素C，是因為維C可以抑制酪氨酸酶活性，讓它不要去刺激酪氨酸酶，就可以減少多巴醌的生成了。

所以很多品牌的淡斑精華、祛斑霜都是以維生素C為主要成分的，也就是說，維生素C對淡化黃褐斑確實是有幫助的。

但再往源頭追溯，其實酪氨酸酶不是無緣無故就活躍起來的，經過研究調查，黃褐斑者體內雌激素水平較高，解除谷胱甘肽對酪氨酸酶的抑制，才是導致酪氨酸酶過度活躍的原因。

也就是說，當把雌激素水平穩定住正常水平時，酪氨酸酶也就自然“老實”了。

那麼如何去穩定雌激素水平呢？

這就涉及到我們老生常談磨破嘴皮子說的一些問題了。

比如早睡早起，規律作息。

規律的作息真的非常非常非常重要，尤其是對於女性來說，女性所需要的睡眠時間是男性的一倍還多，如果是經常熬夜的女性，大腦褪黑素分泌不足，會直接導致女性的性激素水平紊亂，誘發長斑，規律的作息不但可以穩定激素水平，還可以使肌膚在高質量的睡眠中得到一定的修復。

比如均衡飲食，均衡營養，少吃外賣啦。

外賣大部分都是一些高油高鹽高糖的食物，會對肌膚造成非常不利的影響，高糖會導致毛孔粗大，油膩會更容易長閉口。

保證營養的均衡攝入是淡化黃褐斑的重要保障，各類維生素、礦物質及蛋白質都是好的皮膚的重要支撐，當維生素缺乏時，皮膚會粗糙，而如果維生素C、維生素E缺乏時，會導致皮膚抵禦外界刺激的能力下降，更容易出現炎性色素沉著，並且黑色素生成之後代謝的更為緩慢，黃褐斑加重等等。

還有補充營養劑祛斑皂甙等等，如果有條件的話，可以補充一下，它對淡化黃褐斑可以起到決定性的作用。

祛斑皂甙是長黃褐斑的人經常聽到的一種物質，它主要是針對黃褐斑有比較大的改善，與其他不同的是，它可以從身體的內部去調理，穩定內芬泌，平衡性激素的水平。

針對黃褐斑者性激素水平較高的問題，祛斑皂甙可以幫助抑制卵巢功能亢進，平衡雌激素的水平，自動校正血液中雌激素的指數，預防雌激素水平過低或過高，當雌激素水平恢復正常時，酪氨酸酶活性也就能恢復正常，自然也就不用再口服維生素C了。

所以如果能堅持服用3個月的維生素C，倒不如去堅持服用3個月的祛斑皂甙。

護膚品倒是可以用一些維生素C、傳明酸之類的，保溼的話可以選角鯊烯、甘油等成分。