10年後，癌症將困擾每一個家庭，我們暫且不說以後，就是今天各大醫院裡也是人滿為患，一床難求。而肝臟是人身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面起著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等作用。保護肝臟對我們每個人來說都有重要的意義。
我們一般說保護肝臟吃飯有“二不過”，睡前有“二不要”。
吃飯“二不過”。
一、吃飯不過飽
注意吃飯要有度，一般吃至七分飽，暴飲暴食會很傷肝。
暴飲暴食會使身體吸收食物沒有目標，有營養的，沒有營養的都吸收到，肝臟需要分解有毒無毒，這樣會給肝臟造成巨大的負擔，毒素就會清理不乾淨，就會一直積累，使肝臟受損。
二、吃飯時間不要過：
早餐一定要吃，不吃早餐，最受傷的是膽，易引發膽囊炎。肝臟分泌膽汁，將膽汁儲存在膽中，不吃早餐會導致肝臟分泌膽汁異常，引起肝膽疾病。
1、早餐在9點之間要吃完，因為早上7-9點之間是小腸經所在時間，此時吃早餐身體易吸收營養。
2、晚上吃飯時間不要超過8點，太晚吃飯易增加肝臟負擔，也會增加腸胃負擔。
保護肝臟睡前“二不要”
一、睡前不吃宵夜
主要是不好消化，同時肝臟不能及時分解代謝食物中的脂肪等物質。這樣會給肝臟增加負擔、對腸胃也不好。
二、睡前不玩手機
晚上睡覺之前玩一下手機，等到眼睛疲倦犯困了才睡覺，是特別不好的習慣，這種行為對眼睛的傷害極大，正常的視力在這種傷害下不到兩年時間，將會出現嚴重近視，過度疲勞會導致肝臟損傷。
事實上肝臟怕熬夜、怕酒精、怕生氣，除了吃飯“二不過”，睡前“二不要”，還要注意合理飲食。
分享到:
閱讀更多 碧水藍天新空氣 的文章
