運動飲料能讓運動健身員表現的更出色嗎？

運動飲料是具有調節人體電解質的含糖飲料，是為從事劇烈運動的運動員所設計。它不僅能高效補充水分，同時還能更好地促進電解質恢復平衡、補充能量，讓運動員表現更出色。但對於不常運動的人來說，運動飲料卻不適合經常飲用。

平時微量運動不一定要補充運動飲料

其實，大量電解質的攝取反而會加腎臟負擔，對人體產生不利的影響，

因此，並不建議在平時或微量運動時飲用。此外，運動飲料屬酸性，也不適合胃潰瘍的病患或空腹時飲用。