人們常說，元氣足的人壽命就長，可見元氣對於身體健康而言是多麼的重要。元氣又被稱為真氣，看不見摸不著，但對人體非常重要。在中醫眼裡，元氣是人體最重要、最根本的氣，是人體生命活動的一種原動力。父母的先天精氣是元氣根基，跟腎中精氣的關係非常緊密。同時，元氣又依賴於脾胃運化的水谷精氣來進行充養。元氣的先天之數已定，但是後天也能夠進行補養。
在中醫眼中，“元氣”到底為何物呢？關於元氣，很多中國的古籍中都有記載。
《論衡·無形》有記載如下：“人稟元氣於天，各受壽夭之命……器形已成，不可小大；人體已定，不可減增。”
在《徐靈胎醫學全書·元氣存亡論》中關於元氣是這樣敘述的：“人之生死，當其受生之時，已有定分焉。所謂定分者，元氣也。”
由此可知，元氣多數是生來註定的，如果先天不足，就需要後天滋養來補足元氣。隨著年齡的增長，元氣都在不斷被消耗，當一個人的元氣耗盡，生命也就終止了。當體內的元氣不足時，身體也會出現一系列的問題，具體會有哪些表現呢？
一、原動力不足
中醫有“正氣存內，邪不可幹”之說，當人體的元氣不足時，邪氣就容易乘虛而入，生命活動就會受到威脅。元氣就像人體中的一部發動機，一旦發動機不運轉，也就跑不動了。元氣不足的人具體表現輕則怕冷、乏力睏倦、缺少活力等，嚴重時則疾病纏身、久病不愈。
二、身體各個器官功能低下
五臟六腑失去了充足的元氣，器官功能就會受到影響，出現各種問題。比如，肺的功能不足，就容易出現氣喘、呼吸較弱等；脾功能不足，就容易導致脾胃的運化功能失常，具體表現是不思飲食、腹脹、腹瀉等。
三、生長、發育功能受影響
如果元氣不足，對於小孩來說就會表現為發育不良，比如生長緩慢、體格體質落後等；對於成年人來說，具體表現為容易衰老、難以受孕等。
很多人都喜歡用人參來補元氣，人參作為大補元氣的一味名貴中藥材，
但面對元氣不足，用人參來補，這到底正確嗎？人參確實是一味補氣的好藥材，對於各種原因導致的元氣虧損，在這種病理狀態下服用人參確實能夠起到補元氣的作用，使元氣恢復到接近生理狀態。但是，對於健康人群來說，元氣衰減處於正常狀態，並沒有需要補元氣的地方，這時候吃人參就無法起到補元氣的作用，反而變成身體的負擔。因此，人參用來補元氣不能亂吃，只有真正有虛症的患者在醫生指導下才能進行服用。
想要補足元氣，中醫推薦艾灸補元氣，既簡單方便，補元氣的效果卻非常不錯。
1.艾灸關元穴
關元穴是小腸的募穴，小腸元氣均結聚於此，是養生、吐納、吸氣凝神之處。關元穴作為一個保健強身長壽穴，具有培補元氣，導赤通淋等功效。
位置：關元穴位於下腹部，在前正中線上，肚臍下3寸之處。
2.艾灸氣海穴
關於氣海穴，《銅人腧穴針灸圖經》中記載：“氣海者，男子生氣之海也。”艾灸此穴具有有培補元氣，固腎回陽的功效。
位置：氣海穴位於下腹部，在前正中線上，肚臍下1寸半之處。
3.艾灸神闕穴
肚臍這個位置就是神闕穴，也就是是臍帶的部位，母親就是通過肚臍將先天之氣傳給胎兒的。元氣不足的人群可以通過艾灸神闕穴來恢復元氣。
艾灸關元穴、氣海穴和神闕穴的方法是：分別切一小片姜放在這三個穴位上，然後使用艾條同時來來灸這三個穴位。
總之，對於先天體弱、元氣不足的人來說，要學會正確補足元氣。
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