文│阿鵬少爺
環跳穴作用：歸於足少陽膽經，為足少陽、足太陽兩脈之會，位居臀部，具有祛除風溼、舒筋活絡、通利關節、活血化瘀、散寒止痛之功，為治療腰腿痛要穴，主治腰胯疼痛、半身不遂、下肢痿痺、挫閃腰痛、膝踝腫痛不能轉側等
位置：環跳穴位於臀部的股外側部，側臥屈股，當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外三分之一與中三分之一交點處。
殷門穴作用：舒筋通絡、強膝狀腰，治療腰脊疼痛、腰部扭挫傷、坐骨神經痛、下肢麻痺等，治療腰背疼及腰椎間盤突出症敲打殷門穴效果顯著，立竿見影!
位置：殷門穴位於大腿後面，當承扶與委中的連線上，承扶下6寸。(另說在承扶下3寸或5.3寸)
委中穴作用：中醫有一句行話“腰背委中求。”意思就是腰背部疼痛不適，應當向委中求救。委中不但對腰背部疼痛有特效，而且對下肢痿痺、遺尿、丹毒等都有很好療效，其日常保健已成現代人保健的重點
位置：委中穴位於膕橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋裡側中央(膝蓋後面的直線中間叫做委中穴)
承山穴作用：具有理氣止痛、舒筋活絡、消痔的作用。臨床上，多用於治療肩周炎、落枕、腰肌勞損、急性腰扭傷、坐骨神經痛、膝蓋勞累、便秘、痔瘡、脫肛、痛經、腰背痛、腰腿痛、小腿肚抽筋、下肢癱瘓、腓腸肌痙攣、腓腸肌勞損、足部勞累、小兒驚風等症。
位置：承山穴位於小腿後面正中，委中穴與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處，就是承山穴的位置。
可以通過中醫按摩的方式可以改善腰間盤突出，因為腰間盤突出這種疾病壓迫神經，可能會導致我們的腿出現疼痛也會出現走路障礙的，所以這個時候一定要記得，應該要選擇適合自己的方式，而且大家應該要找到穴位，然後針灸按摩就行。
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