百姓的笑脸是最美画面
健身一直都是我锻炼身体的方式，包括仰卧起坐，俯卧撑，深蹲，跑步等。
以上的健身方式都是我最喜欢的，也是做的最多锻炼方式了，在1年前开始健身的，到现在还在坚持。每天中午下班或者休息的时候都会进行每天一次的健身，健身虽然很累，加上还要上班，久而久之就变成了习惯，如今感觉很充实，每天都会去健身房，健身。
但是健身，除了蛋白质外还有碳水的补充,碳水化合物是构成机体组织的重要物质，这些都是健身不可缺少的摄入。以上说到，那都是本人喜欢的健身方式了，下面说说每一个方式我是怎样做的
俯卧撑：这个是锻炼我们的胸肌以及手臂。这个我是每天做一次，一次做3组，一组也就100下这样子，做完一组后，分隔5到6分钟开始下一组了
仰卧起坐：这个是锻炼我们的腹肌了，增强抗力。这个我是每天做一次，一次5组，一组就60下，隔10分钟一组。
深蹲：深蹲锻炼我们的大腿以及臀部了，每天1次，每次90下（每天的次数逐渐增加）
跑步：跑步很多人都有过，这个是随意的。每天坚持跑步
以上是本人的健身方式，除了锻炼之外每天还要补充蛋白质和碳水化合物的摄入，才能保证肌肉的增长
我是阿华哥
瑜伽、跑步、举铁、跳绳都喜欢，但不太喜欢游泳。
可能是因为一直不会游泳，第一次去游泳池人多，体验不好，后来被同事骗到水滑梯上，加速度掉入水中，受了惊吓，一进水就怕。
现在，虽然能凑合游了，但每次都是强迫自己去游而已。
大红妈妈大本营
练胸卧推 俯卧撑
练腿深蹲
练二头杠铃弯举
练三头绳索下压
练背杠铃划船 引体向上
练肩 推举 哑铃侧平举
练有氧 跑步机 跳绳 拳击沙袋
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