宮寒"在中醫上是一個概念性的詞語，大部分情況下它是由於體內的陽氣不足，使得子宮的功能低下，引發手腳冰涼、痛經、疼痛、小腹墜脹等一系列的婦科疾病。
【引起宮寒的原因】
1、由於自身體質：體質差的女性，更容易患病，宮寒也是。
2、吃了太多的寒食：女性體質屬陰，最好少吃寒性食物，即使在炎熱的夏季。因為這些涼食進入體內會消耗陽氣，會對身體健康造成影響。
3、不良的生活方式
現在女性為了展現自己的美，即使在寒冷的冬季也衣著單薄。下半身不注意保暖會導致宮。
4、腎虛所致：在中醫理論裡，腎虛是引起宮寒的重要原因之一。
5、盲目進行減肥：如果在較短的時間內快速減肥，會使身體大量脫水、或流失身體的能量。而讓寒邪可乘虛而入，從而導致宮寒。
【宮寒多按5個穴位，暖宮驅寒，跟宮寒說拜拜】
1、早晚拍打足三里穴
位置：人體下肢膝關節外側下四指寬處，即膝眼直下3寸。
方法：
（1） 先搓揉雙手直至發熱，然後雙手掌搓揉雙側足三里15分鐘左右。
（2） 然後拍打100下左右，早晚各1次。
2、按揉氣衝穴
位置：氣衝穴在大腿根內側，在腹股溝稍上方。
方法：按揉氣衝穴，兩側交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
3、捂熱勞宮穴
位置：勞宮穴位於手掌心第2、3掌骨之間，手屈指握拳時，中指尖所指處即是。
方法：雙手掌心相對，互相搓擦，直到手心微熱後放在勞宮穴。
4、按壓陽池穴
位置：陽池穴位於腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。方法：
（1） 可先以一隻手的中指按壓另一側陽池穴，再交換。
（2） 按壓時力度要柔和，時間以5-10分鐘為宜。
5、貼敷神闕穴
神闕穴是跟我們身體內部直接相連的一個穴位。外界的冷空氣，可以直接通過神闕穴進入身體。
所以用中科醫學研究院研製的有紅花、迷迭香精油、艾葉、川穹、益母草、當歸、白芍等十幾種珍貴的中草藥精緻的組方貼在神闕穴，可以更具針對性的治療宮寒，即引起的各類症狀。
方法：在月經來臨前期，將它貼於關元穴或神闕穴。
功效：
（1） 它含通過中草藥對身體起作用，效果更好。
（2） 艾草可以溫經、去溼、散寒、止血；紅花可以活血通經，散瘀止痛，有助於治經閉、痛經等。所以該貼可以暖宮散寒、活血化瘀、調經止痛，對宮寒效果好。
宮寒者可以多吃的4種食物：
1、黑豆
黑豆含豐富維生素，抗氧化效果好，含異黃酮，可以補充女性的雌激素。
2、紅棗
紅棗含高維C及其他微量元素，有美白抗斑功效，辦公室每日喝一杯紅棗茶，美容養顏抗老化，還有補氣血、暖宮的功效。讓你天天氣色紅潤。
3、當歸
當歸有補血、活血、痛經活絡、治療宮寒的功效，月經不調、血虛閉經，常常經痛的女性朋友可以多吃。
4、紅豆
紅豆豆性平味甘酸，無毒。含多種維生素和鐵質，可補血暖身，驅寒氣。
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