1-3歲的寶寶每天需要充足的睡眠以滿足成長髮育的需要，但是有時候寶寶在睡眠中會有各種各樣情況發生，有些情況可能看起來有些奇怪，有些情況會讓媽媽們有點擔心。

今天就來和大家聊聊寶寶睡眠中可能遇到的一些問題，希望能給媽媽們提供一些參考。

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寶寶睡覺會打呼，有時還用嘴巴呼吸，該怎麼辦？

有個好朋友覺得自己寶寶睡覺打呼的聲音超可愛，特地錄音給萌芽聽，還說連打呼的聲音都跟他爸爸很像呢！我聽了哭笑不得，不論是大人還是小孩，睡覺打呼都要引起注意哦！引發寶寶打呼的原因可能是：

• 原因一：鼻子不通

如果寶寶是由於感冒或鼻子不通引起的睡覺打呼或用嘴巴呼吸，媽媽們就不用太過擔心。

如果媽媽們看著寶寶鼻子不通或呼吸有些難受，可以使用加溼器給寶寶呼入的空氣增加溼度，這樣可以減少寶寶的鼻子和嘴巴由於呼吸不暢引起的乾燥疼痛。

• 原因二：過敏

如果寶寶在某一段時間頻繁的打噴嚏、鼻子不通、睡覺的時候打呼，除了感冒外，也有可能是對某一物質過敏，父母要留心觀察寶寶平時接觸或吃了什麼東西，一般常見的過敏源包括寵物毛髮、食物及花粉等。

• 原因三：睡眠呼吸暫停症

如果寶寶睡覺時打呼聲音很大，並且呼吸之間有停頓，或者寶寶呼吸看起來很費勁，有喘氣的情況發生，媽媽們一定要立即去看醫生，因為寶寶有可能患有睡眠呼吸暫停症。

引起幼兒睡眠呼吸暫停症最常見的起因有：扁桃體腫大，扁桃體肥大，肥胖，口腔顎裂等。如果媽媽們不放心，可以先將寶寶睡覺的呼嚕聲錄音下來，拿給醫生聽，醫生可能會根據打呼聲音大小、頻率等決定做哪些細緻檢查。

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寶寶熟睡中被噩夢驚醒然後大哭，怎麼哄都不肯睡，這該怎麼辦？

幾乎每個寶寶都會出現熟睡中被噩夢驚醒然後大哭不止的情況，這時候家裡長輩可能會說鬼壓床或者有不乾淨的東西嚇寶寶，甚至會帶寶寶去寺廟燒香拜佛，驅除晦氣。

其實每個人都會做噩夢，這是非常正常的情況，對於寶寶而言，他們好奇心很強，想象力豐富，大腦發育旺盛，因此比成人更容易做夢。

• 原因一：焦慮

寶寶做惡夢的原因有時跟壓力或焦慮有關。有些寶寶對父母的依賴心理很強，尤其在寶寶9-18個月的時候，非常不願意離開父母或熟悉的人，怕見生人，在陌生場合緊張焦躁、自我保護意識很強，晚上睡覺睡得輕，經常醒來或做夢大哭。遇到這種情況，寶寶很有可能得了

• 原因二：睡前玩得太興奮

寶寶做惡夢也有可能因為睡前玩得太興奮，寶寶過於興奮、緊張而做惡夢。因此，在寶寶睡前1-0.5小時應該讓寶寶安靜下來，不過分逗寶寶玩，不看刺激性的電視，不講讓寶寶緊張害怕的故事，也不給寶寶玩新的玩具，給寶寶創造一個安靜、適宜的睡眠環境。

• 原因三：積食

寶寶做惡夢還有可能是積食、

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寶寶睡覺時候總是出很多汗，這樣正常嗎？

1-3歲寶寶新陳代謝旺盛，皮膚水含量高，微血管豐富，因此通過皮膚蒸發的水分也相對多。 也有可能是因為穿衣過多、被子過厚引起的，大部分情況下媽媽們是不用擔心的。

但是如果睡覺時寶寶不僅出很多汗，還伴有打呼、用嘴呼吸等其他症狀，請立即看醫生，因為幼兒睡眠呼吸暫停症也有可能引發這些症狀。

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寶寶睡覺時呼吸有時很急促，有時又很平緩，有時還會在睡覺時候嘆氣，會不會有什麼問題？

寶寶的呼吸節奏在整個睡眠過程中是會時常變化的，有時候呼吸急促，有時又很平緩。

寶寶有時會在睡覺的時候嘆氣，感覺他們有幾秒鐘暫停呼吸了，媽媽們不用擔心，這個是很正常的情況。

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寶寶睡覺時身體會突然顫動一下，或者有撞頭的動作，這是怎麼回事？

有的媽媽私信給萌芽，說寶寶在熟睡中有時會突然揮一下胳膊，有時又會突然蹬一下腿，稍不注意就會磕到嬰兒床的木柱子，身上青一塊紫一塊的讓媽媽好心疼。

其實寶寶的這些舉動大多數情況下是很正常的表現，因為身體的突然顫動或撞頭讓寶寶覺得

有時也有可能是寶寶做了噩夢或受到驚嚇引起的，如果是這樣的話，在寶寶睡前媽媽們可以給寶寶洗一個舒服溫暖的熱水澡，抱著寶寶講故事或拍拍寶寶的後背，可以幫助寶寶減少這類症狀。

而且媽媽們需要把床的邊緣用柔軟蓬鬆的棉被覆蓋住，這樣可以避免寶寶撞疼自己。

有些時候寶寶這樣突然的顫動或撞頭是由於疼痛引起的，比如耳朵的感染等。如果寶寶頻繁的突然顫動或撞頭，請尋求醫生的幫助。

如果寶寶在18個月後第一次出現身體突然顫動/撞頭的動作，或者這兩個動作一直持續到4歲，請向醫生提起。因為撞頭可能跟一些發育障礙的疾病有關，比如自閉症等。

【END】

作者萌芽，學齡前家庭教育品牌【小芽啟萌】創始人，全球婚姻療法和情緒訓練權威機構約翰戈爾曼的首位中國實習治療師。 公眾號萌芽研究所BUD（ID：myyjs_bud）專注於早教啟蒙和親子溝通，是百萬媽媽信賴的育兒號。

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關鍵字: 加溼器 睡眠 積食