安卓软件的小白
个人觉得在健身房健身效果比较好，原因如下：
1、健身房器械比较全面，基本上能够涵盖你身体每一处肌肉，且使用器械，对于新手来说更加容易把动作做标准和掌握好发力点。
2、健身房有免费课程，如单车很适合减脂，瑜伽、舞蹈等适合女生锻炼柔韧性
3、人都是比较懒的，夏天还好，冬天的时候，在家里健身会比较冷，而健身房有中央空调，能够使我们的锻炼更有激情
4、人都是群居性动物，一个人在家锻炼，可能会觉得枯燥乏味，而在健身房有很好的健身氛围，你看到别人都在流着汗水努力拼搏，也会更加努力
5、当然最最关键的一点，健身房还是有很多妹子的，热爱健身的妹子，身材一般不会太差，而且都是穿着紧身裤。。。。。一边健身一边饱饱眼福也不错，还能刺激雄性荷尔蒙，在锻炼中突破自己的极限。
以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。
健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。
Rock健身
健身是去健身房好还是在家健身好？能去健身房的，最好去健身房锻炼，相对而言，去健身房健身更好。
科学健身，在于根据自己身体的情况，循序渐进锻炼。如果减脂减重，应多做有氧运动，如果增肌要多做无氧运动。健身房，有不同的有氧运动器械和无氧运动器械，可以随时参与其中锻炼。
家里环境小，即使购置器械，也难以齐全。锻炼的效果，一方面在于坚持锻炼，另一方面在于多方位，全方面的锻炼，健身房环境大，器械齐全，也有着很好的锻炼氛围。
好的锻炼氛围，能够激发健身者对健身的热爱和坚持，而另一方面，在健身房，可以及时获取关于健身的正确锻炼方式、方法等信息，以更好的，更科学地健身。
沧海人间
建议健身房！
毕竟钓鱼要去河边，海边！所以做某些特定的事情还是去某些专职的地方比较稳妥！
考虑原因
1.在家没有气氛，健身锻炼，气氛很重要！没有气氛会让你没有精力去锻炼！
2.在家的局限性相对比较大，健身房拥有各种器械，也不会打扰到谁！
3.如果你是锻炼老手还好！如果你是锻炼新手，那么强烈建议去健身房锻炼！跟别人学总是比自己慢慢悟来的快的多！
希望采纳！
被窝里的MAN
健身是需要坚持才有效果的时间，而不是三分钟热度哦，三天晒网两天捕鱼是没有效果的哦！
如果你是小白一个，没有接触过健身的话，我建议你还是去健身房健身比较好！为什么这样说呢，
第一,在健身房你可以了解到有关健身的器材，起码认识到什么器材是锻炼什么部位的！
第二，你可以在健身房认识一些喜爱健身的伙伴，能在健身过程中有个伙伴陪着一起健身也是比较有动力一点的!
第三，在健身房健身的气氛比你自己在家健身要好很多，心态都会不一样，锻炼出来的效果也会更好一些!
我个人建议你要制定一个属于自己的健身计划，而不是盲目的去健身！在健身房里面总会有那些私教让你购买他们的健身计划，这个就要看个人消费水平如何了，私教的健身计划一般是按课来算的，正常一节课一个小时，一节课的价位在200到500之间（视城市来定），我觉得没什么必要去买私教（土豪无视这句话），私教教的动作大多数都是可以在网上查得到的，唯一的好处就是私教可以带着你锻炼，有些动作需要有个人在你旁边帮助你效果很更好，这个可以找个伙伴就能解决了！
七里港品
下颌骨--双掌成拳，放于颈椎后侧，用力柔动（可治疗牙银肿痛 齿胞。左侧疼痛柔左侧，右侧疼痛柔右侧）
颈椎--双腿弯曲，双手关节放于双腿关节里处，双掌托住下颌骨双腿向下蹲（可治疗颈椎疼痛 校正颈椎）
肩骨--双腿蹲立如马步，双手抻直，双掌放于双腿关节处，身体重心向下（可治疗肩周炎 缓解肩部疼痛）
胸前骨--双手向后，双掌紧握，吸气饱满，弊气收腹（可治疗胸闷气短 平胸 女性贫乳。扩大胸围 增加肺活量。
胸后骨--身体横躺于床，双手十指交叉放于头部后脑下，双腿关节自然下垂贴于床檐，深呼吸腰骨挺直（可治疗胃痛 胃炎。胸后骨疼痛）
腰骨--身体站立，右手向左，左腿向右，同时伸展。左手向右，右腿向左，同时伸展（可治疗腰部缓解疼痛。动作次数不宜过多）
