作為新手爸媽，哄睡時，你一定遇到過以下這些棘手問題：
• 必須走動或搖晃才肯睡?一停就醒?一放下就醒?
• 不哭不鬧就是不睡?
• 持續煩躁哭鬧小臉通紅?
• 白天睡晚上不睡?
• 身體僵硬易驚醒?
• 一驚一乍?
• 總要抱著睡?一離開就醒?
• 白天煩躁不易入睡?
抱睡、搖睡、奶睡、落地醒、黑白顛倒、腸絞痛......寶寶的睡眠問題一個接一個地出現，長期如此，你的心情只能用一個詞形容：崩潰！
寶寶為什麼就不能好好睡覺？新手爸媽該怎麼幫助寶寶培養良好的睡眠習慣，養成睡眠規律？每一個問題背後都有原因！
日夜顛倒
1
表現
白天睡不醒，晚上睡不著，愛哭鬧！
2
原因
寶寶在母體（子宮）內，是沒有晝夜之分的。寶寶出生後的一段時間，仍會出現這種情況。但如果長時間如此，則有可能與肚子餓、尿布潮溼、缺乏安全感等原因造成。
3
應對方法
▶▶▶限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3~4小時；
▶▶▶培養寶寶晝夜意識，白天要保持室內光線充足，也可多抱寶寶進行戶外活動，夜晚要記得關燈；
▶▶▶白天多和寶寶進行互動，避免寶寶睡了又睡，但睡前兩小時儘量為寶寶營造一個良好的睡眠環境，避免寶寶因精力旺盛而難以入眠。
腸絞痛
1
表現
1、常常發生在夜裡，尤其是晚上6點以後；
2、寶寶會聲嘶力竭的大哭，有時還出現尖叫，音調很高，兩腳亂蹬亂踢；
3、哭泣往往很突然，在哭泣將近結束的時候寶寶可能會排便或者排氣；
4、哭時嬰兒面部漸紅，口周蒼白，腹部脹而緊張，雙足發涼，雙手緊握，抱哄餵奶都不能緩解，直至寶寶自己哭累了才會停止。
2
原因
1、餵養不當，導致寶寶吃奶時吸入大量空氣；
2、母乳或配方奶蛋白質含量高，寶寶腸道發育不成熟，容易導致消化不良；
3、有少數原因是寶寶對配方奶中的牛奶蛋白過敏。
3
應對方法
▶▶▶腹部按摩。每天在腸絞痛發作之前（1-2個小時）手心搓熱捂肚臍，順時針揉肚子。每天做一至兩次，幾天後就緩解了腸絞痛。
▶▶▶餵奶後一定要記得拍嗝，等嗝打出來了再讓寶寶入睡。
▶▶▶換尿布或換衣服時要注意保暖，以免寶寶腹部受涼。
抱著就睡，放下就醒
1
原因
1、缺乏安全感，溫度變化；
2、放下時，寶寶由於身體失重激發驚跳反射；
3、寶寶正處於淺睡階段；
4、長期以來養成的習慣。
2
應對策略
▶▶▶先放屁股著床，穩定一兩分鐘，最後再放下頭部，然後將手撤離，撤離的時候結合摟住胳膊、輕拍、按手等輔助。
▶▶▶手臂墊個毛巾，當放下的時候連著毛巾一起，就不容易讓孩子對溫度的變化產生警覺，待寶寶睡穩後再將毛巾撤離以免造成窒息。
▶▶▶維持環境不變是寶寶保持沉穩睡眠的基礎，可以嘗試寶寶迷糊時就放在床上，直接在床上完成入睡過程，如果寶寶不適應，可以輕拍、摟住等原地安撫的方式。
哼哼唧唧，愛翻身
1
表現
睡著睡著突然雙臂抖動，好像很痛苦；經常哼哼唧唧；憋氣、漲得小臉通紅；還總愛翻身，睡不踏實。
2
原因
1、成長階段的正常生理現象；
2、白天受到驚嚇，如父母吵架、突如其來的巨大響聲等；
3、積食或者是消化不良；
4、缺少微量元素。
3
應對方法
▶▶▶儘量以母乳為主，減少奶粉對胃腸道的消化負擔。另外還要注意幫助寶寶適量補充鈣和維生素D；
▶▶▶嬰兒撫觸和按摩。媽媽搓熱雙手手心，順時針按摩寶寶的腹部，可以促進腸道發育，減少寶寶憋氣、使勁等現象。
寶寶入睡難，寶媽有妙招！
1、催眠曲。當媽媽在寶寶耳邊輕唱時，溫柔的語氣、獨特的嗓音會給寶寶安定感，幫助寶寶入睡。
2、白噪音。這個方法也主要是通過模仿子宮環境達到催眠效果，常見的白噪音包括雨聲、海浪聲、吹風機、洗衣機、收音機等發出的聲音。
3、撫觸按摩。溫柔地觸摸寶寶的臉蛋、四肢、身體，可以讓寶寶得到更好地放鬆，也就更容易入睡了。
4、給寶寶準備一件安撫品。可以安撫寶寶的東西有很多，媽媽的擁抱，一瓶熱騰騰的牛奶，爸爸溫柔的大手，一床被子，或是一件入睡專用的玩具，這些都能幫助寶寶更快入睡。
5、5S安撫法，即裹襁褓、讓寶寶側躺，發出“噓”聲，輕輕搖晃寶寶和讓他吸吮奶嘴。
溫馨提示
當發現寶寶出現睡眠問題時，寶爸寶媽先別急著煩躁和抱怨，仔細觀察寶寶的行為表現，也就能知道寶寶為什麼這麼難搞了。其實，幫助寶寶養成良好的睡眠習慣並不難，只要在不斷地調整中堅持到底，總有一天，你和寶寶都能換來一夜安眠！
【本文由“馨悅佳人產後恢復中心”新媒體獨家原創，圖片來源於網絡。】記得多關注哦
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