作为新手爸妈，哄睡时，你一定遇到过以下这些棘手问题：
• 必须走动或摇晃才肯睡?一停就醒?一放下就醒?
• 不哭不闹就是不睡?
• 持续烦躁哭闹小脸通红?
• 白天睡晚上不睡?
• 身体僵硬易惊醒?
• 一惊一乍?
• 总要抱着睡?一离开就醒?
• 白天烦躁不易入睡?
抱睡、摇睡、奶睡、落地醒、黑白颠倒、肠绞痛......宝宝的睡眠问题一个接一个地出现，长期如此，你的心情只能用一个词形容：崩溃！
宝宝为什么就不能好好睡觉？新手爸妈该怎么帮助宝宝培养良好的睡眠习惯，养成睡眠规律？每一个问题背后都有原因！
日夜颠倒
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表现
白天睡不醒，晚上睡不着，爱哭闹！
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原因
宝宝在母体（子宫）内，是没有昼夜之分的。宝宝出生后的一段时间，仍会出现这种情况。但如果长时间如此，则有可能与肚子饿、尿布潮湿、缺乏安全感等原因造成。
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应对方法
▶▶▶限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时；
▶▶▶培养宝宝昼夜意识，白天要保持室内光线充足，也可多抱宝宝进行户外活动，夜晚要记得关灯；
▶▶▶白天多和宝宝进行互动，避免宝宝睡了又睡，但睡前两小时尽量为宝宝营造一个良好的睡眠环境，避免宝宝因精力旺盛而难以入眠。
肠绞痛
1
表现
1、常常发生在夜里，尤其是晚上6点以后；
2、宝宝会声嘶力竭的大哭，有时还出现尖叫，音调很高，两脚乱蹬乱踢；
3、哭泣往往很突然，在哭泣将近结束的时候宝宝可能会排便或者排气；
4、哭时婴儿面部渐红，口周苍白，腹部胀而紧张，双足发凉，双手紧握，抱哄喂奶都不能缓解，直至宝宝自己哭累了才会停止。
2
原因
1、喂养不当，导致宝宝吃奶时吸入大量空气；
2、母乳或配方奶蛋白质含量高，宝宝肠道发育不成熟，容易导致消化不良；
3、有少数原因是宝宝对配方奶中的牛奶蛋白过敏。
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应对方法
▶▶▶腹部按摩。每天在肠绞痛发作之前（1-2个小时）手心搓热捂肚脐，顺时针揉肚子。每天做一至两次，几天后就缓解了肠绞痛。
▶▶▶喂奶后一定要记得拍嗝，等嗝打出来了再让宝宝入睡。
▶▶▶换尿布或换衣服时要注意保暖，以免宝宝腹部受凉。
抱着就睡，放下就醒
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原因
1、缺乏安全感，温度变化；
2、放下时，宝宝由于身体失重激发惊跳反射；
3、宝宝正处于浅睡阶段；
4、长期以来养成的习惯。
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应对策略
▶▶▶先放屁股着床，稳定一两分钟，最后再放下头部，然后将手撤离，撤离的时候结合搂住胳膊、轻拍、按手等辅助。
▶▶▶手臂垫个毛巾，当放下的时候连着毛巾一起，就不容易让孩子对温度的变化产生警觉，待宝宝睡稳后再将毛巾撤离以免造成窒息。
▶▶▶维持环境不变是宝宝保持沉稳睡眠的基础，可以尝试宝宝迷糊时就放在床上，直接在床上完成入睡过程，如果宝宝不适应，可以轻拍、搂住等原地安抚的方式。
哼哼唧唧，爱翻身
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表现
睡着睡着突然双臂抖动，好像很痛苦；经常哼哼唧唧；憋气、涨得小脸通红；还总爱翻身，睡不踏实。
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原因
1、成长阶段的正常生理现象；
2、白天受到惊吓，如父母吵架、突如其来的巨大响声等；
3、积食或者是消化不良；
4、缺少微量元素。
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应对方法
▶▶▶尽量以母乳为主，减少奶粉对胃肠道的消化负担。另外还要注意帮助宝宝适量补充钙和维生素D；
▶▶▶婴儿抚触和按摩。妈妈搓热双手手心，顺时针按摩宝宝的腹部，可以促进肠道发育，减少宝宝憋气、使劲等现象。
宝宝入睡难，宝妈有妙招！
1、催眠曲。当妈妈在宝宝耳边轻唱时，温柔的语气、独特的嗓音会给宝宝安定感，帮助宝宝入睡。
2、白噪音。这个方法也主要是通过模仿子宫环境达到催眠效果，常见的白噪音包括雨声、海浪声、吹风机、洗衣机、收音机等发出的声音。
3、抚触按摩。温柔地触摸宝宝的脸蛋、四肢、身体，可以让宝宝得到更好地放松，也就更容易入睡了。
4、给宝宝准备一件安抚品。可以安抚宝宝的东西有很多，妈妈的拥抱，一瓶热腾腾的牛奶，爸爸温柔的大手，一床被子，或是一件入睡专用的玩具，这些都能帮助宝宝更快入睡。
5、5S安抚法，即裹襁褓、让宝宝侧躺，发出“嘘”声，轻轻摇晃宝宝和让他吸吮奶嘴。
温馨提示
当发现宝宝出现睡眠问题时，宝爸宝妈先别急着烦躁和抱怨，仔细观察宝宝的行为表现，也就能知道宝宝为什么这么难搞了。其实，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯并不难，只要在不断地调整中坚持到底，总有一天，你和宝宝都能换来一夜安眠！
【本文由“馨悦佳人产后恢复中心”新媒体独家原创，图片来源于网络。】记得多关注哦
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