文丨美妈很帅
寒冬的一天下午，躺在臂弯里的宝宝突然对我浅浅一笑，刹那间一阵暖意涌上心头，育儿带来的疲惫也随之风吹云散。初为人母的我，刚从手足无措的困境走出来，才学会怎么护理小小的人儿，回过神来宝宝已经2个月龄了。在过去的一个月里，为了更好地养育宝宝，我不得不逼自己一把，成为一个与宝宝共同成长的学习型妈妈。曾经的白纸，现在已经密密麻麻写满了只有我自己才能看得懂的文字。
进入第2个月，宝宝撑握的技能越来越多，与人互动的形式也变得更丰富，为了跟上宝宝的成长节奏，我自然不敢停下脚步。于是，趁着宝宝睡觉的间隙，我像一张海绵一样吸纳着育儿知识。那么2个月大的宝宝该怎么养育呢？美妈总结一下自己的经验，为大家奉上“2个月宝宝的养育攻略”。
2月龄宝宝的体格发育
宝宝的变化日新月异，每个宝宝都以自己的速度向前迈进。据国际哺乳顾问协会指出，0-3月龄的宝宝宝每天体重增加20-35g是是比较理想的，也就是每月增重增重600-1030g。关于2月龄宝宝的身高、体重与头围，美妈做了一个表格（见下图）供大家参考。
或许大家有点看不明白，其实很简单，“中位数”表示平均水平；“-1sd至+1sd”表示处于正常范围；如果处于“-2sd至-1sd（或+1sd至+2sd）”这个范围，拿身高来说那就是偏矮（高）了；如果处于“-3sd至-2sd（或+2sd至+3sd）”，则被定义为“矮(高）”。
宝宝的发育情况是有个人差异的，有的长得快一点，有的长得慢一点，就拿我家宝宝来说，体重一直落后于平均水平，但身高一直处于中等偏上，但每月都稳步增长，所以偏差一点家长不用过于担心。
关于宝宝的体格发育，家长心中要有一把衡量的尺子。美妈认为最好的办法是制定生长曲线以评估宝宝的生长发育 。要是生长过速，家长应该检视是否存在过度喂养的可能，调整喂奶次数与哺喂量、注意奶液的浓度与宝宝的运动量。如果真有生长过快的趋势，家长应当多让宝宝趴卧以消耗体能、锻炼宝宝的肢体协调能力。
2月龄宝宝的生活起居
①哺乳次数
初生婴儿的代谢旺盛，为了适应这种高代谢，宝宝必须摄入大量的能量。为此，家长要为宝宝提供足够的母乳或配方奶以满足营养所需，掌握合理供给。母乳喂养的2月龄的宝宝，每2-3小时喂一次，每天喂7-8次以上是比较理想的。因存在个人差异，大家可以根据自家宝宝的实际情况来增减哺乳次数。有些宝宝睡得比较沉，又因饱腹中枢还不是很成熟，即使饿了也有可能不会醒过来找奶吃，所以要是超过3小时还没醒，家长就要把他叫醒了。至于配方奶喂养的宝宝，大家参考奶罐上的指示标准来喂养就好。
② 减少夜奶
2个月大的宝宝，手肘与脚踝开始出现较大的褶子，脖子能顺利地向左向右移动，趴着时能勉强抬起头，朝四处张望，小下巴能抬离床面数厘米，爱与人接触，白天活动的时间变长，再加上胃容量有所增加，所以不必频繁吃夜奶了，为避免过多打扰宝宝的睡眠，家长应适当减少夜奶的次数，
帮助宝宝养成睡整觉的习惯。要是宝宝能坚持5-6小时不吃奶，家长可以试着延长两次夜奶的间隔时间。
或许家长会有疑问，2个月就逐渐减少夜奶，会不会太早了？美国儿科学会指出，到了生后第3个月，大多数宝宝可以睡整觉（6-8小时）了。我家宝宝就是其中一个，2个月大时去医院做生长发育评估，医生就建议我开始逐渐减少夜奶，结果3个月大时就能睡整觉了。
③排便
随着月龄的增加，宝宝的肠道功能逐渐完善，身体对营养的消耗随之增加，积聚的食物残渣大幅减少，宝宝排便的次数也逐步减少，颜色由黄变浅棕色或暗绿色。2月龄的宝宝每天只排便1-2次，有的甚至几天才排一次，只要宝宝排便不费力，便便不干结或呈水样状，家长不必担心。当然，也有少数宝宝不会减少，但只要宝宝排便规律，精神良好，家长也不必焦虑。
④睡觉
优质的睡眠有利于生长激素的分泌，对保证宝宝生长发育至关重要。2月龄的宝宝已经能逐渐分娩昼夜了，白天活动的时间变长，平均睡眠时间为14-15小时。为了建立良好的生活节奏，也要对宝宝睡午觉的时间调整一下。记得2个月大时，医生也帮我家宝宝规划了一下，建议上午睡1小时左右，下午2-3小时，晚上睡半小时至1小时左右，共三次。
此外，也要注意房间温度与湿度，太冷或太热都不好。据育儿专家指出，
夏天室内温度保持在26-28℃，冬天保持在23-25℃，湿度保持在50%左右，这样的环境是最舒适的，有利于宝宝保持高质量的睡眠。白天起床后拉开窗帘，带宝宝出去走走，让宝宝暴露在新鲜空气与温暖的阳光中，这些都可以告诉宝宝一个信息，这是白天。到了晚上，睡觉之前一定要把灯关了，留一盏对宝宝刺激较少的小夜灯方便喂奶，黑暗的环境也能告诉宝宝一个信息，这是夜晚，是睡觉的时间。生物钟逐渐建立起来，生活节奏理顺了，慢慢地宝宝就能睡整觉，家长就不用担心宝宝难带了。
结合2月龄宝宝的发育特点进行早教活动
“养育”不仅仅是照顾宝宝的生活起居，管他吃饱喝足，还包含了教育。聪明有爱的家长会不断地学习，积累育儿经验，结合宝宝的发育特点来调整宝宝的饮食、睡眠以及进行相关的早教训练。
①视觉训练
2个月大的宝宝，双眼的协调性越来越好，眼睛转动越发灵活，能够跟随物体移动而转移视线，眼中的景象也清晰多了。随着视觉协调能力的增强，宝宝的感知深度也逐步加强，色觉也逐渐成熟，能分辨红色与绿色。
结合宝宝的这些视觉特点，家长要给宝宝准备同心圆、螺旋、宽条纹等图案简单的黑白卡片或彩色卡，以方便做追视训练。首先在距离宝宝眼睛正上方20-38cm处平放一张卡片，当宝宝视线固定在卡片上之后，接着由左往右缓慢移动卡片，带动宝宝的视线随卡片移动。为了避免宝宝过于劳累，刚开始那几天每天只做2-3次，每次训练不超30秒，等宝宝逐渐适应后再每天做4-5次。
另外，我还会跟宝宝玩“摸脸”的小游戏，开始前跟宝宝打招呼，“来，宝宝，我们做‘摸脸’小游戏吧”，接着俯身面对宝宝，沿着宝宝眼睛正上方的方向，一边做着生动的表情一边慢慢朝他贴近，然后拉着宝宝摸我的耳朵、脸，并对他说，“宝宝，这是妈妈的脸。”经过一个多月的训练，宝宝的专注力越来越好！
②多逗宝宝笑
美国育儿专家做了一项调查研究，发现生后10-20天甚至更早的时候就会微笑、3个月左右就能笑出声的宝宝更聪明。美国心理学家伊林沃夫也指出，婴儿越早笑越聪明。
2个月的宝宝解锁了一个新的技能，那就是有意识地微笑，逐步学会用“笑”来回应妈妈。当妈妈走过来，朝他灿然一笑，他会做出热烈的回应，向妈妈展示他那纯净的笑容。当妈妈每天都笑着跟他互动，宝宝会获得更多的安全感与满足感，随着时间的流逝，宝宝也会成为一个乐观聪明的孩子。
西班牙神经心理学家阿尔瓦罗.毕尔巴鄂认为，父母跟孩子做游戏可以更有效地激活那些产生多巴胺的神经元，强化正向行为的效果更明显。为此，平常家长可以做些小游戏逗宝宝笑。比如，当我在宝宝旁边走过时，我会轻轻抚摩他的脸蛋，用鼻子碰碰他的鼻子，并笑容灿烂地对宝宝说，“笑一个。”或者，用颜色鲜艳的玩具逗引他，轻挠他的肚皮，甚至用夸张的表情逗他。其实，笑真的是非常好的交流方式，现在我家宝宝两岁了，成为一个特别爱笑的人，每天笑嘻嘻的，有时甚至会用各种搞怪的表情逗家人笑。
③精细/粗大运动训练
精细运动
2月龄的宝宝能握住2-3秒拨浪鼓等带柄玩具，能短暂举起小玩具，而宝宝最喜欢红、黄、蓝、绿的这几种颜色，家长可以根据宝宝的这些喜好买些感知球、带刺按摩球、带柄玩具 ，通过抓握、拍打、敲击等动作训练来锻炼宝宝的精细动作与手眼协调能力，与大脑建立更密切的联系。
平常美妈会跟宝宝做“小沙锤”游戏，把小沙锤放进宝宝的手心，妈妈用手掌帮助宝宝握住圆柄，当宝宝握紧后，再慢慢把沙锤拔出来，两只手都要练习，每天反复练习4-5次。
粗大运动
2月龄的宝宝趴着的时候，喜欢挣扎抬头四处张望，拉坐时比1月龄的宝宝保持的时间稍长，但头很快会垂下来。为了提高身体的协调性，与大脑建立更合理的联系，妈妈可以多让宝宝趴卧，将宝宝放在自己的胸腹上并让宝宝自然地趴卧，接着双手放在宝宝的脊背上轻轻按摩，引逗宝宝抬头。建议在宝宝差不多空腹的时候做，刚开始的时候不宜趴卧太久，每次2-3分钟，每天做2次即可，3个月龄时可以延长到15分钟。
④日常多跟宝宝说话
细心的家长会发现，2个月大的宝宝平躺在床上时，会自得其乐地咿咿呀呀，甚至发出“dudu”、“gugu”的声音,当我们跟他讲话的时候，他的注意力变得更集中，会挥动手脚甚至发声回应我们，这说明宝宝的语言能力正在逐步提升。
根据语言分析的研究表明，妈妈是宝宝天然的语言老师。因此，妈妈平常要多跟宝宝说话。小宝宝在娘胎时就能听见妈妈的声音了，妈妈的声音温暖而使人安心，跟宝宝交流的时候，我们不必刻意而为，将日常生活“实况转播”就好，比如给宝宝换纸尿片的时候，妈妈对宝宝说，“贝—贝—，换—尿—片—啦”。
说的时候，要叫宝宝的乳名，声调要稍微提高一些，减慢速度，语调活泼，大大地张开嘴巴与眼睛，尽量让表情变得更生动，自然地拖长尾音 ，这样宝宝会意识到发音原来那么好玩趣，从而达到刺激宝宝发声的目的。
眼睛是心灵的窗户，妈妈说话的时候要跟宝宝有眼神接触，方便读取宝宝想要参与或停止参与的信号，让亲子关系更亲密。还有就是，如果你想宝宝记住某个关键词，说话时请把这个关键词说得夸张一些，方便宝宝记住这个有价值的信息；平常宝宝发出声音时，妈妈也要及时积极回应，形成有效的双向交流。
关于2月龄宝宝的养育，今天就聊到这里了，如果大家还有疑问，欢迎留言哦！
参考书籍
《美国儿科学会育儿百科》
《西尔斯亲密育儿百科》
《崔玉涛育儿百科》
《早产儿家庭养育指导手册》
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