著名作家畢淑敏在《在不安的世界裡，給自己安全感》一書中說過這樣一段話："怕黑是人類從遠古傳下來的一種基因中的集體遺傳。在黑暗中，人的視力將基本喪失功能，看不到近旁是否有猛獸潛伏，看不到周邊環境是否安全，看不到如果有危險，同伴是否能出手相援，至親是不是能安然逃脫……在暗黑中，人被拋入孤獨和恐懼之中"
黑暗是如此的可怕，很多人都會對此感到恐懼，包括孩子。
大部分家長都有過這樣的經歷，在每天晚上睡覺前，孩子會使用渾身解數拖延，他會告訴媽媽，他怕黑，不想獨自在黑暗中睡覺。孩子為什麼害怕黑暗，怎麼才能幫助他們克服對黑暗的恐懼呢？今天我們來聊聊這個問題。
孩子怕黑的原因
怕黑是很多孩子都會出現的一種現象，當然有的孩子表現得明顯，有的孩子幾乎沒有表現出來。日本著名育兒專家松田道熊關於寶寶怕黑的原因給出了以下五種可能。
1、身體發育
隨著精神生活的發展和孩子的想象力，對黑暗的恐懼出現在兩歲左右。這個年齡是孩子整合的時代，他可以同時感受到積極和消極，比如"我愛我的母親，但是當她罵我時我討厭她"。
心理學家和幼兒專家沙隴說："當孩子發現自己獨自在黑暗中，面對自己，面對他的思想時，他們的愛和憎恨會變得更加的激烈，這兩種感覺產生的矛盾昇華後，會對周圍的環境產生恐懼，表看看來就是對黑暗的恐懼。
這確實是想象力落實的時期。在陰影和可能的噪音面前獨自躺在床上會很快讓你的孩子感到恐懼。但這種感覺完全正常，是他心理發展的一部分。
2、害怕孤獨
如果細心觀察，你會發現，孩子跟媽媽說"我怕黑"的時候，大部分是他們一個人呆在房間的時候。如果周圍有人培養，孩子對黑暗並沒有特殊的恐懼。因此，孩子害怕黑暗，是因為他要獨自一人待在他的房間裡，沒人陪伴。當一個孩子跟父母在一個房間的時候，不管多麼黑暗，他都不再害怕。這說明孩子們的黑色恐懼只是表象。
大約2歲時，孩子意識到睡覺是與父母分離的時刻。然後會發展出對"黑色"的恐懼。它實際上與害怕孤獨，害怕"被遺棄"、
這也是俄狄浦斯情結的時期的正常反應。通俗地講這是指人的一種心理傾向，喜歡跟母親待在一起，這是人類普遍的一種社會現象，兒童時期幾乎所有人都有喜歡跟母親在一起，不管是男孩還是女孩。
在黑暗中，孩子看不到母親，意識到他不是母親關注的中心，內心自然會產生恐懼。
在本質上，孩子對黑暗的恐懼，是對孤獨的恐懼，是對跟他親近的人分離的恐懼，而不是對黑暗本身的恐懼。
3、分不清虛擬和現實
曾經看到過這樣一個故事：琳琳是一個兩歲的女孩，有一段時間，琳琳一到了晚上，就跟媽媽說，房間裡面有個小怪物，她很害怕。媽媽為了安撫女兒，把房間的燈全部打開，讓孩子看一下，等到確認並沒有怪物的存在後，媽媽又熄滅了燈。可是，在黑暗中，孩子又說房間有怪物。
在黑暗中，孩子可能看不到或者看不清房間的物品，他的思緒就開始跳躍，白天或者以前看到過的任何物品都可能出現，這是他們的想象力在作祟。他們分不清是現實還是虛擬，經常把想象中的物品當成眼前看到的，這也是造成孩子怕黑的原因之一。
4、焦慮的反應
著名育兒專家李躍兒講過這樣一個案例：三歲的女孩彤彤有一段時間特別喜歡聽白雪公主的故事。彤彤每天晚上要媽媽給她，但是，也在這同一段時間，孩子每天半夜從哭叫中驚醒。後來經過諮詢專家，媽媽終於找到了原因：孩子害怕故事中的巫婆，這讓孩子每天做噩夢。
後來媽媽改編了故事，然巫婆的形象消失了，孩子倒也奇蹟般地好了。
這個階段的孩子對黑暗的恐懼大部分是來自故事推動的恐懼。任何人給他講述的"狼群"，"食人魔"和"巫婆"都可能是他害怕黑暗的原因。當孩子睡覺的時候，這些奇妙的角色再次出現並困擾著他的噩夢。
5、其他原因
另外，一個複雜的環境，家庭關係的緊張，一個舉動或另一個孩子在家庭中的到來都可能會加劇這種"對黑暗的恐懼"。
02
克服孩子怕黑的四種方法
孩子怕黑，最大的影響就是不敢獨自睡覺，黑暗中醒來會很難入睡。兒童專家馬塞爾教授在2015年出版的《養育孩子》一書中，提出了五種可以讓孩子克服怕黑的方法。如果孩子已經出現了怕黑的跡象，那麼下面這些方法可以幫助你：
1、避免完全黑暗
孩子怕黑，所以就不要讓他們待在黑暗中！ 簡單的措施將有助於克服對黑暗的恐懼：那就是開燈！幫助孩子克服怕黑的第一個武器就是夜間使用小夜燈。因此，如果他醒來，燈亮了，孩子會看到他熟悉的一切，然後可能繼續抱著他心愛的毛絨玩具繼續睡覺。
但是如果聽到孩子半夜哭泣，最好的辦法是起床，打開房間的燈光，四處看看，讓孩子明白他是安全的。這也是父母對孩子的一種安慰。
2、鼓勵他傾訴害怕黑暗
聆聽並請他說出令他害怕的事情。如果孩子告訴你在衣櫃裡躲藏了巫婆，你要反過來證明給他們看並沒有。跟孩子一起，檢查房間，包括櫃子，床下，告訴他們"你看，什麼都沒有！""巫師和怪物只存在於書中，老虎生活在叢林中，我們的房間是安全的。"在書中，馬塞爾還建議，家長還可以把燈熄滅，拉著孩子的手，在房間走一圈，這樣可以更好地克服孩子的恐懼，如果有需要，也可以使用一個手電筒。
還有育兒專家建議，白天的時候，可以引導孩子把他恐懼的事物畫在一張紙上。然後家長跟孩子一起消滅他，也就是撕紙。 父母在孩子發展的每個階段都必須絕對重視他們的孩子。當他要談論他的恐懼時，父母可以問他是什麼讓他害怕。接下來，讓孩子選擇一個解決方案，父母照著孩子的解決方案去做 ，效果是很好的。
3、給他信心
龍應臺在一次報告中講過一個孩子成長的小事故。自己的兒子在一段時間非常怕黑，他只用了一個方法，就幫助孩子消除了恐懼，就是給孩子自信。在那段時間，龍應臺經常告訴兒子"你是勇敢的，你最喜歡的英雄都是肌肉發達的，鋼鐵俠，蜘蛛俠或蝙蝠俠不會害怕任何事情"
盧梭說過：自信是戰勝一切恐懼的有力法寶。
讓孩子對自己充滿信心也是一種讓他放心的方式。鼓勵他們，不但可以讓孩子戰勝對黑暗的恐懼，還可以讓他們在意志品格都得到鍛鍊。
4、睡覺前給他讀一個積極的故事
三歲半的琪琪最近也開始對黑暗產生了恐懼，琪琪媽媽使用的方法就是給孩子講繪本。媽媽選擇了《怕黑的熊寶寶》，每天晚上給孩子講。幾天過後，琪琪終於變得跟熊寶寶一樣勇敢了，在媽媽不在的時候，也可以獨自待在黑暗的房間內。
孩子們喜歡在睡覺前聽故事。但是，最好別選擇那些怪物和女巫的故事，除非它們是出現在告訴孩子設法克服自己的恐懼一本書裡。否則，選擇一個快樂和積極的故事，這會有效地幫助矮子克服對黑暗的恐懼。
家長常見錯誤的做法
面對孩子怕黑時，這兩種做法不可取：
1、說"沒什麼！"
有一個朋友，從小就怕黑， 父母總是說"沒什麼，不要怕"。在他內心，對黑暗的恐懼就從來沒有被化解過，等到成年後發展成為"黑暗恐懼症"。每天到了晚上，就特別的恐慌，及其地焦慮，會產生很多莫名的想法。
很多父母以為輕描淡寫的跟孩子說"沒什麼"，會淡化孩子對黑暗的恐懼，其實這種做法是錯誤的。就像夫妻二人有了矛盾，兩人都避而不談，最後矛盾會越積越深。孩子對黑暗的恐懼也是如此。父母說"沒什麼"，也許表面會安慰孩子，但是孩子對黑暗的恐懼並沒有消失，也許還會影響一生。
2、使用激將法
有的家長看到自己孩子怕黑，會說"怎麼這麼沒出息"，試圖用激將法讓孩子克服對黑暗的恐懼，但是父母忽略了，這種說法卻傷害了孩子的自尊。父母必須小心，不要因為安撫方式不當，讓自己的愛變成對孩子的傷害。激將法，在解決孩子怕黑的問題上，不可取。
孩子怕黑，是成長的一個必經階段，家長可以幫助孩子找到怕黑的原因，使用一些技巧和方法去克服。一點一點地，孩子會逐漸長大，總有一天，他們不再需要這些方法，他們會學會自己安慰自己，獲得自信，能夠獨自呆在自己的黑暗的房間內。
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