俗話說，夏天過後無病三分虛。
秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。
合理“養秋”就是要通過調養恢復人在苦夏耗散的元氣，以準備進入身體的存儲期。
中醫認為，秋令與肺氣相應，肺主氣，司呼吸，開竅於鼻。
乾燥的秋季容易引發身體的呼吸系統不適，第一個信號就是早上起來嗓子開始疼了，這就是我們常說的“秋燥”。
嚴重者還伴有鼻敏感、皮膚乾燥、頭髮乾枯、流鼻血等等。 單純的白開水，補水潤燥的功效明顯弱於茶水，且茶水中的有益成分，對秋燥的各種不適有很好的緩解作用。
舊時有句老話，將一年四季飲用的茶做了個概括：“春花，夏綠，秋青，冬紅”，季節與茶類的搭配相得益彰。
適合秋季的茶種類很多，給大家推薦幾款，可以根據自己的喜好和體質來選擇。
烏龍茶屬半發酵茶，茶性介於紅茶和綠茶之間，不寒不熱，溫熱適中，適合秋天的氣候，可潤喉、生津、清除體內積熱。
烏龍茶湯色金黃，其味爽口回甘。最關鍵的是，烏龍茶具有非常豐富的香氣物質，芳香高揚，聞之心曠神怡，神清氣爽，令人愉悅。
黑茶平和而醇厚，刺激性弱，適合一年四季飲用。黑茶中含有豐富的果膠，喝起來順滑、稠厚，不苦不澀，入口甘甜，很容易被人接受。
平時常喝黑茶能夠消食去膩，溫和養胃。在秋季喝黑茶，補充適當的水分和營養，對於緩解秋燥有一定的作用。
白茶味甘，新白茶偏涼，寒性體質者少喝。老白茶性質溫和，一年四季都可飲用。
白茶製作工藝比較簡單，最大程度地保留茶葉中活性酶和多酚類物質，保留在茶葉中的營養成分更豐富，所以秋季喝白茶更有益於人的身體健康。
秋天氣候乾燥，難免會眼睛乾澀，尤其是學生和總是面對電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用。
菊花泡茶時可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶有益精明目的作用。
不管你是否喜歡茶，喝茶養生是一種很好很健康的方式，但是提前是建立在喝茶喝對了的基礎之上的，當然對於茶的種類和自己的體質也是要有一定的瞭解的。
若是還沒有喝茶的習慣，那麼不妨從這個季節開始，試著喝一些這個適合這個季節的茶，說不定會有意想不到的效果!
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