据英国《每日邮报》报道，餐前饮用酸奶有助于消除饱和脂肪引起的炎症，可以减轻炎症和高血压症状，促进肠道健康。
但你一定要注意的是：
喝酸奶经常会产生6个误区
1.酸奶不宜喝多，喝多了会导致胃酸过多，影响胃粘膜和消化酶的分泌，降低食欲；
2.牛奶和酸奶的营养价值差不多，差别不是很大，只是酸奶更易吸收而已；
3.酸奶本身有热量，多喝不能减肥，反倒会使体重增加；
4.空腹不能喝酸奶，饭后1到2个小时喝最适宜，因为这时胃内的酸碱度最适合乳酸菌成长；
5.酸奶是可以加温的哦，加温的酸奶乳酸菌不但不会被杀死，活性反而会增加，有益健康；
6.一岁以下的宝宝不宜喝酸奶，糖尿病人、动脉硬化患者、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶。
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