今天就是霜降了，24个节气中秋天的最后一个节气，秋天就是这样短暂，买的秋装还挂柜子里没来及穿，就要进入冬天了，紧接着雾霾就不远了，天气干燥清冷，特别是晚上，皮肤特别干不舒服，每天脸上爽肤水、精华、乳液、面霜、隔离霜全套抹上，嘴巴四周还是干干的，其实这样的天要想皮肤好，鱼一直强调的，要内外兼顾，每天至少需要补充八杯水，光喝白开水鱼可不干，鱼家小吃货也不肯喝，为了让家人都喝水，少生病，鱼每天都会给家人煮一锅水果饮品，便宜又好喝，五块钱煮上一大锅。
莲藕是润肺的好食材，中医常说“肺主皮毛”，养好肺，皮肤也会更加滋润，煮熟的藕还能够调血补血，滋润面色，藕中的淀粉也有洁肤美白的功效。莲藕可以跟秋梨直接榨汁喝，清热润肺，但梨本身是寒性，煮熟吃的话更加容易吸收。煮熟的莲藕所含的铁和钙等微量元素，也更加容易被吸收。鱼今天又说藕又说梨的，肯定跟藕跟梨有关，今天要跟大家分享的就是莲藕雪梨饮，一款润肺的无任何添加剂的饮料。老少皆宜，清肺润肤，一起跟鱼来学学吧。
【莲藕雪梨饮】
材料：莲藕1节、雪梨1个、黄冰糖15克
做法：
1.准备食材。
2.莲藕和雪梨去皮备用。
3.莲藕和雪梨擦成细丝。
千万别偷懒，尽量细一点，这样煮出来的糖水才够清甜，大块放里面是煮不出这个味的。
4.把冰糖放入锅中，加1.5L水，电压力锅煮20分钟即可。
5.煮好的糖水用网筛过滤一下就可以喝了。
鱼每天早上五点起床，煮上一大锅，放到常温，给家人每人装上一保温杯。
鱼比较节省，兑水喝的。
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