生活中，經常聽到中老年人們在抱怨走路多了，膝關節會疼痛，有時疼到晚上都不得安眠。那麼，到底有哪些原因會造成導致膝關節疼痛呢？
1、可能是由勞損導致的。出現這種情況可能是因為病患長期進行重力勞動而造成了膝關節肌肉過度拉傷、過度損傷，最後導致了膝關節病。
2、可能是外傷所致的。有部分患者是由於運動或者勞動的原因而留下損傷，因為沒有及時處理治療而造成膝關節病，當病情發作時，膝關節就會疼痛。
3、可能是體重所導致的。這是因為如果人的體重超標，過度肥胖的話，對關節的磨損程度也會變大，如果這些人因很喜歡運動而經常運動過量的話，病情是非常容易加重的。
4、可能是由於遺傳導致的。有部分人膝關節疼痛是由於遺傳的緣故。但這種情況十分少。如果是這種情況的話，病患是需要進行專業的治療的。
瞭解了膝關節疼痛的導致因素後，大家再來看看，有什麼方法能緩解膝關節疼痛呢？下面給出幾點建議：
1、走路一段時間後要進行適當的休息。
無論是否患有膝關節病，當長時間走路後，膝關節都是會出現磨損受傷的。因此，走路的過程中，要不時的停下來休息，最好是每20分鐘能夠休息大概3分鐘，這樣的話不僅可以減輕肌肉的損傷，也可以讓人重新恢復活力，重新踏上旅途。
1、記得給自己穿上護膝。患有膝關節病的人，在準備走路時，應當記得給自己穿戴護膝，從而避免傷害身體。因為護膝能通過彈力的保護結構來包裹膝蓋的部位，從而緩解外部的壓力，避免膝蓋受損。
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