农村常见的蔬菜,每天吃一把,减肥瘦身、降糖降脂!
油麦菜是一种菊科植物,也是生吃菜品中的代表性存在,它叶片细长,口感脆嫩,有淡淡的自然香气,外表多为淡绿色,每年夏天是它大量上市的时候。
润肺
富含维生素A,维护呼吸道上皮,进步免疫球蛋白的功用,预防呼吸道感染,滋阴润肺,去除肺燥肺热,使人呼吸疏浚舒适。
有助于睡眠
因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效,可以将其榨成汁,睡前饮用。
减肥
减肥也是油麦菜的重要功效之一,它含有大量的膳食纤维和一些维生素C,这些物质进入人体以后能促进人体内部多余脂肪的分解,能让它们分解成水分随大小便排出体外,经常食用能让人们的体重明显减轻。
禁忌人群
油麦菜性质寒凉,尿频、胃寒的人应少吃油麦菜。
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