全民女子健身
爱美之心人皆有之，对于一切美好的事物，人人都会向往，不管是这里说的身材，还是富可敌国财富，权利，看到这里，大家内心肯定都或多或少有过这样的想法，我能像他这样就好了，接下来我就要说一下我的个人经历了。
我是那种从小就体弱多病，最夸张的就是一周七天挂六天盐水，自己也不懂事，每天正餐不吃，就和优酸乳，就是周杰伦那个酸酸甜甜就是我的饮料，当水喝的那种，喝了就没胃口吃饭，然后饿了又喝，这还不算夸张的，夸张的是我每天冰淇淋至少3根，小作坊做出来的五毛一包的辣条，一毛一大把的酸奶糖等等，拿来当饭吃，小卖铺老板每次见到我都把新进的货拿出来给我，你知道的，小孩子一般都很难抵抗这样的诱惑。
反正这样瞎折腾一直到初中毕业吧，是真的感觉身体营养不良，高中其实也没少吃，不过因为毕竟大了，也没那么想吃了，但体重一直都是同龄里面最瘦的，好在平时还有打篮球的爱好，不然估计身体早就废了。而身高体重早在初中毕业就定格在165 100斤了，一直到今天，十年后，身高还是这样，别提那个后悔啊。
高中也就这样过去了，很快就迎来了大学生活，那个时候我发现大学室友每天要排便两次，而我是那种四五天才一次的，就觉得很神奇啊，我也太厉害了吧，现在想想能活着，还真是奇迹啊哈哈。
而我真正开始接触健身也是在大学，那个时候就是看到别人身材这么好，好羡慕啊，我也想拥有，然后就在身边人都在奋斗在召唤师峡谷的时候，我一个人默默地去健身房，刚开始是真的难熬，因为不会健身，有没有朋友一起，导致自己根本没有系统的训练方式，计划，饮食这些，大大的打击了我的积极性，曾经一度想要放弃过，现在想想，还挺佩服自己的意志力的，过程的艰辛就一笔带过吧，真的想知道的话，可以来私信我，现在的体重维持在135左右，身高长到了167但还是个半残废哈哈，现在也是一名私人教练，持证上岗的，所以大家有什么问题都可以来
精神缔造者
健身这个怎么说呢。看到肌肉大佬，心里肯定会羡慕。在学校健身房看到肌肉大佬心里最开始的是佩服，崇拜。会有一个目标，当然每个人对健身的理解都不同，有的人是增肌，有的人是减肥，有的人是塑形。
没错，我是要减肥的那一个。100天减了大约30斤。现在走上了想增肌的道路，哈哈哈哈，一天不练浑身难受。效果还没出来。再练一段时间，相信自己会有更大的肌肉，身材也会更好，相信自己也会变得更加自信起来。
只要坚持，大家都可以。
随心而乐哦丶
我就是因为几年前在网上偶然的机会看到肌肉发达的照片，那时候看的心里激情澎湃，怎么会有这么猛的肌肉男。
脑海里想如果自己拥有这样的身材，是不是很酸爽呢！夏天穿着短袖或者在洗澡的地方脱掉衣服，让别人看到自己健硕的身材，也能从别人的眼神中看出对自己的羡慕。那种感觉无法用言语叙述出来。
接下来想要练这么好的身材，需要怎么做呢？自己从来也没有练过，也不会啊！也没人教。只有自己到网上找找健身相关的资料和视频，只能算基础的了解吧！那个时候没有现在随便一搜就可以有好多关于健身方面的知识可以学习。
剩下的就差个健身房，健身房也不是很好找，好不容易才找到个小的健身房，健身器械也不是那么的全，还能凑合把该练的部位都练到，那时候记忆最深的就是办了个季卡300元。
但是这么多年看到肌肉男还是挺少的，很稀有，还是第一次办季卡的健身房看到练的挺不错的，也很荣幸能够看到真正的肌肉男。那个时候以为达到那样的身材不怎么难。现在想想练成那样不是想象的那么容易。毕竟自己一路这么走过来，不容易啊！
其实现在哪些方面不懂的，需要了解的在网上一搜就可以找到，而且还很全面。健身房也很多，价格也不是那么的贵。
如果解答的不全面，可以关注我「宅男也型」，了解更多健身方面的问题。
宅男也型
萝卜白痴各有所爱，有的人喜欢壮硕的身材，就比如欧美的大块肌，有的人喜欢匀称的，说的就是咱们中国人，个人也比较喜欢匀称的身材。
相对于匀称的体型来说，少了一些欧美大块肌的爆发感和视觉冲击力，相对减弱了视觉效果，一般而言，在大街上见到肌肉超大的人，都会吱哇乱叫，被迷的不行，个人习惯于叫，力量美，霸气外露的感觉！
相对于壮硕的体型来讲，匀称的体型多了一些线条美感，看起来会比较灵活，飘逸，在当今的时代，基本都是以瘦唯美，力争达到穿衣显瘦，脱衣有肉的境界，该有的有，该瘦的瘦。
最后祝愿大家都能拥有好身材
（以上都是个人观点，如果有错误请批评指正，谢谢！）
坚强不哭
不论喜不喜欢健身的人，当他看到一副优美的身材，多多少少都会令人向往的。之所以身材好的人那么少，是因为拥有一副好的身材确实是要付出非常大的努力的。
我自己就是一个例子，在没有健身之前和许许多多的平凡的女孩子一样，长得不好看也不难看。身高166体重118，常年喜欢穿宽松休闲的衣服，也没觉得自己有多胖。每年季节交替的时候总要生那么几次病。皮肤也不好，充满油脂还长痘，肤色也暗黄，反正平时自拍干嘛的都有美颜软件，打开一P也能看得过去。
看到网上那么身材好的小姐姐尤其是走维密秀的模特也是羡慕的不行，自己之前也办过健身卡，也就是去偶尔跑几次步，洗洗澡胡乱拍个照证明自己来过就走了，从来也没有去真正像去改变自己能像他们一样拥有一副好的身材。
直到去年由于工作上的不顺心加上自己确实太胖了，一到冬天就感冒发烧的好不了，本着发泄心情的目的从新办了张健身卡。
刚开始去的时候也还是浑浑噩噩的，但是我强迫自己做出改变，断断续续差不多坚持了几个月，身体确实有点变化，在今年五月份的时候我开始系统的健身训练，仅仅七个月，自己的身材就发生了很大的变化。
瘦了差不多有20斤，马甲线什么的也隐隐可见，皮肤气色啊也比之前好的多，这使我相信，只要你去努力了，付出了就一定会有回报。现在的我还在路上，我会继续坚持下去，遇见更好的自己。
运动大王Tida
我只喜欢跑步，我喜欢身材好的女孩，喜欢到骨头里，可惜娶了个身材较差的老婆。
麻醉水手
健身可以说的一些人的爱好，也符合现在的审美观，有些人是为了喜欢的人练的。无论男女都有。
健身大部分人也有自己的奋斗目标，比如某些健身名人、教练的等等。这个是人之常情。引用王健林经典名言，你必须先定制一个小目标，比如像泰森那样。
但是健身也要适度，不要过度锻炼导致身体失调。以上是问题相关回答。
杏林蔡医生
当然，既然来回答你的问题了！那我首先是个热爱健身的人。开始健身也是因为想瘦身。坚持下来后，才发现健身带给你的远远不止体重变轻，身材变好这么简单。下面我就讲讲自己的亲身体会
一.提高机体素质
健身过程中，我们身体的各个系统都在不同程度的在加强，经过一段时间的锻炼，身体抵抗力会相应提高。抵抗力提高了自然不容易生病同时身体的各项机能和指标都会更加健康。
二.外在形体的改变
这个好处只要坚持健身三个月以上的朋友，都会毫不犹豫告诉你是的我变了。通过大量健身降低了身体的体脂同时提高了肌肉含量整个人看上去紧致了很多，从而看上去身材更加凸显。不说前凸后翘吧至少腰是腰腿是腿了。
三.自信心爆棚
经历了前两个阶段，这时候很多健身的朋友已经明显感觉到了身体的变，不论内在还是外在的改变都不言而喻。对于你突然的变化自己都会更加爱上自己。所以自信心这种非常非常重要的品质，会和你来个不期而遇。
四.最佳的精神状态
很多人会有疑问，健身怎么会让精神状态更好呢！每天的工作生活已经让人焦头烂额了，哪有更多的体力在去折腾自己。想想都觉得累。相信我你坚持一个月，自己会打脸。
五.发现自己就是个衣服架子
这一阶段，往往不会出现在刚开始。坚持半年到一年的健友们。我想只要不是你每次都在健身房肆无忌惮的把时间花在看小姐姐的事上。相信会对着淘宝评论感叹，为什么每次我就体会不到卖家秀和买家秀有什么不同呢！
六.排解压力
当你养成了健身习惯后，会感受到没有什么压力是不能通过一场挥汗如雨的运动来解决的！如果有那就在来一次。
七.成就感
当你日复一日的养成了健身的习惯后，会不知不觉的发现自己已经完成了蜕变。从内而外的彻底告别曾经的你。你变的更有意志力，更有耐心，更有毅力，你从此变的更加自律，你有了更好的身材，更好皮肤，你变的更加年轻。做任何事更懂得坚持，并养成了更多好习惯。总之健身给你带来的成就感和自我认同感远远不止这些。你会在生活中发现越来越多不可思议的事在发生
Easy健身
十壮9Gay不解释反驳
不以视界定疆土
你也只能想想
