甲狀腺是我們身體中很重要的內分泌腺體，能夠幫助我們分泌甲狀腺激素，調節體內的激素平衡，控制身體新陳代謝的快慢。一旦甲狀腺出現問題，很容易直接影響我們身體中的內分泌，尤其是正值秋冬換季時節，氣溫多變，甲狀腺在這時也很容易受到傷害。今天我們就來看看一種常見的甲狀腺病--甲狀腺結節。甲狀腺一般情況下有單髮結節和多髮結節，但是較多人是單髮結節，我們在吞嚥的時候會看到甲狀腺上下移動的腫塊，那就是甲狀腺結節了。患上甲狀腺非常難受，希望大家能堅持這“2多2少”，讓結節慢慢小下去。
謹記2多，讓甲狀腺慢慢好轉
1、多膳食纖維
現在生活條件好，我們大部分吃的食物都是些經過“精加工”的食物，若是能經常吃些膳食纖維高的食物，例如一些粗糧和粗纖維水果，可能增加食物的消化程度，促進身體對營養的吸收，減少脂肪堆積，還可能促進身體的毒素排出，減緩甲狀腺出現結節的現象。
2、多維生素
甲狀腺出現結節，很容易一不小心影響到身體的內分泌，可能出現維生素缺失的表現，因此，我們在食物的選擇上，儘量多吃些維生素或是礦物質較為豐富的食物，例如新鮮的水果和綠色蔬菜，增加身體維生素和鈣質，多喝水，讓身體保持活躍的新陳代謝，將身體中的毒素可能儘快的排出去，保持身體活力，維持正常的內分泌。
謹記2少，讓甲狀腺慢慢好轉
1、少菸酒
現在很多人都喜歡每天喝上那麼一杯酒，可是酒精不僅可能會增加肝臟的解毒排毒負擔，還有可能影響到身體的內分泌。社會壓力大，不少人可能會想要通過吸菸來緩解自己身上的壓力，可是吸菸有害健康，大家都知道，不僅直接刺激肺部健康，還有可能擾亂身體內分泌的穩定，加大身體的患病率，因此建議大家還是趁早戒菸，多呼吸新鮮空氣，增強身體免疫力。
2、少碘
雖然生活中會讓我們甲狀腺長出“結節”的誘因有很多，可是食物中攝入的碘含量超標就是重要的原因之一。正常來說，若是想預防甲狀腺腫大的時候，可以給自己適量的補充碘，但是一定要把握好度，建議每天的鹽攝入量不超過6克為宜，避免加重病情。像生活中一些雖然很美味的海產品，也要適量少吃些。
擁有一個健康的甲狀腺，能讓我們身體中的新陳代謝正常進行。尤其是中年女性，作為甲狀腺腫的高發人群，還是要牢牢把握這“2多2少”，讓身體更健康！
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