中医认为，人体湿气过盛容易导致人体内分泌紊乱，湿则迟滞，最终导致人体各组织器官淤堵，新陈代谢缓慢，毒素排出体外的过程缓慢，最终毒素在人体内积累，给人体带来较多疾病，情绪常常不佳，甚至癌症也与人体湿气有关。
说到祛湿，我想红豆薏米汤是家喻户晓的祛湿佳品，其实这本来没有错，但目前是小雪节气已过的季节，寒冬腊月的天气，还在喝红豆薏米汤祛湿就弄错了！
一：“湿”的定义
“湿”是中医的说法，包括寒湿、风湿和湿热。
1、寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿:外感寒湿邪气，气血运行受阻。内生寒湿:寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停。
2、风湿是指人体感受风、寒、湿邪而致身痛或身重、关节疼痛，屈伸不利为主症的一种疾病。
3、湿热，是热与湿同时侵犯人体，或同时存在体内的病理变化，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或可因湿久留不除而化热。
二：红豆薏米汤祛湿，是祛“湿热”，一般在夏秋季节食用（饮用），在当下的冬季如果服用，往往增加寒凉，不仅导致脾胃受损，对祛湿有害无益。
这里需要提醒的一点是，红豆薏米汤，采用的红豆是叫做“赤小豆”的品种，并非用来煮粥炖肉的红豆；而且薏米需要进行炒制过更利于祛湿热，且煮粥时候很好的煮烂，方便消化吸收。
三：冬季祛湿，主要祛“寒湿”，需要活血化瘀为主。虽然中药中有很多种药材可以有祛寒湿功能，如山柰、草乌头、苍术、红豆蔻、牛膝等均有此作用，但我们认为“是药三分毒”，遵循能不用药尽量不用，能外用尽量不内服的原则来调理或者治疗我们的身体。
苍术
推荐以下3种方法，方便又简捷，让您在寒冬季节里祛湿又活血，还能补益身体，温暖过冬天！
1、艾叶泡脚
采用20克左右的老艾叶，放入瓦缸内熬煮，沸腾5-8分钟后，倒入泡脚盆内，掺入适量的冷水，将温度调整到40-45℃，水位至少没过脚踝，每晚泡脚20分钟左右即可，最好能泡到身体出微汗。因艾叶泡脚活血化瘀，因此对老年人来说，还是要控制好时间，建议控制在10分钟之内，手脚暖和即可。
2、每晚少量喝点葡萄酒或者白酒
酒精这个东西，对健康来说利弊参半，如果酗酒则对身体伤害极大，导致酒精肝、胃肠疾病等，但如果适量饮酒在中医上就具有祛寒湿，活血化瘀的功能。一般来说，建议葡萄酒每晚不超过50毫升，白酒的话不超过25毫升，同时为减少对胃肠的伤害，请勿空腹饮酒，需要边喝酒边吃菜，若与部分脂肪低的肉类比如牛肉一起食用，更有利于身体。
3、早上来一份香辣肉丝面
辛辣之物，能够祛寒湿，比如生姜、大蒜、胡椒、茴香等香辛料就具有此作用。早起之后，用这些香辛料，切上少部分瘦肉丝，煮上一碗肉丝面不愧为冬季一份补益身心的绝佳食物。不仅香辣可口的肉丝面填饱了肚子，让整个早晨精神满满，还能在不知不觉中祛除了身体的湿寒，一举两得，何乐而不为呢？
当然，增强这个祛湿效果，如果您喜欢吃辛辣一点，可以多放一点香辛料。
以上，大家都学会了吗？祛湿不能太盲目，更勿养成随意用药的习惯，尤其是杜绝擅自用药很有必要！您有冬季祛湿的好方法吗，不妨评论区留言，分享给大家学习学习！
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