腰突不可怕，核桃+红豆，赶走腰腿痛，就连坐骨痛也不见了！
现如今，在电脑前一坐大半天已成为年轻人的一种生活常态，风靡一时的“葛优躺”也大受欢迎。只是，长此以往大家的腰还好吗？
腰椎间盘突出是一种非常痛苦的骨病，一旦发病让人痛苦不堪，更头疼的是，腰椎间盘突出的发病往往发生在20-40岁的青壮年人身上，一旦得上严重的腰间盘突出症，可想而知就会加重家庭负担。腰间盘突出的主要现象为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不好。我们将坐骨神经痛分为根性和干性、根性疼痛一般受刺激位置在椎间孔周围或椎管内，为椎管内软组织损伤，无菌性炎症刺激所致。干性疼痛受刺激位置一般在坐骨神经出盆腔口处，为椎管外软组织损伤无菌性炎症刺激所致。
腰突的常见诱因有哪些：
1.过度负荷当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂。
2.外伤由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。
3.长期震动汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。
4.椎间盘的退行性改变椎间盘供血不足修复能力较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘逐渐老化而致椎间盘突出。
腰突的危害：
1.不科学、不正确的坐姿能够导致腰间盘长期处于一种高强度状态,这种状态下腰间盘会发生扭曲、组织会产生劳损,局部组织过度受力,时间久了就会产生慢性腰痛,慢性腰痛又是腰间盘突出的前提。
2.人体腰椎和坐骨神经组织是相连的,腰部不适直接会导致行走坐卧出现困难,腰间盘出现问题,患者行走和站立都会出现不良反应,胀痛麻痛感增强,站立时间过久,腰酸背痛,腿脚麻木,严重影响患者正常生活和工作学习,打喷嚏、咳嗽都可能会导致腰部镇痛,最严重的腰间盘病变还会导致患者瘫痪。
3.腰椎间盘突出时,膝腱和跟腱反射出现减弱、消失和亢进。腰3、4椎间盘突出时,膝反射减弱或消失,足背伸、内翻力量减弱;腰4、5椎间盘突出时,膝腱及跟腱反射存在胫后肌腱反射改变,伸趾运动无力;腰5骶1椎间盘突出时跟腱反射减弱、消失或亢进,足外翻力量减弱。
1.肉桂白芷百合饮
组成：肉桂20克，白芷20克，百合50克，白糖3匙。
用法：将肉桂、白芷、百合分别洗净，先将肉桂、白芷置锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，去渣取汁。将汁加入百合，再加清水500毫升，加白糖，急火煮开5分钟，文火煮30分钟，分次饮服。
主治：腰椎骨质增生，属虚者，腰部疼痛，周身无力，稍用力即腰痛者。
附注：肉桂补肾阳，白芷行气止痛，百合补肺阴。
2.核桃栗子红豆养生粥
原料：核桃肉20克，红豆100克，粳米100—200克。
做法：将核桃肉洗净捣碎，与红豆，粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
功效：调血之功，有补肾壮腰、健脾止泻、活血、止血功能。
上面是几个简单的食疗小方子，大家可以在自家厨房就能做出来，腰椎间盘突出的饮食调养原料：核桃肉20克，红豆100克，粳米100—200克。
做法：将核桃肉洗净捣碎，与红豆，粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
功效：调血之功，有补肾壮腰、健脾止泻、活血、止血功能。
上面是几个简单的食疗小方子，大家可以在自家厨房就能做出来，腰椎间盘突出的饮食调养关键在于对腰椎间盘的保养，但也不能过量，要知道腰椎间盘突出患者一般都是长期卧床，消化功能比较差，在腰椎间盘突出的饮食调养上也要特别注意不要暴饮暴食。
此外，中医外治：腰突的治疗方法各式各样，广大腰突患者的朋友要根据对自己的实际情况，选择适合自己的方法，以上方法属于偏方，制作可能会比较麻烦而且过程繁琐，不容易坚持。在《医学养生汇》上曾有通篇文章描述的——邢 郎 将，它是选用红花、制马钱子、蜈蚣、地龙、怀牛膝、透骨草、独活等多种有效消肿止痛的中药物，经古法炮制而成中药贴。
因其效果好，亦受到了骨科研究委员会及食药监局的高度赞扬和大力支持，如今网络这么方便，大家可以了解一下，认准消量最高为真。它能利用皮肤的渗透吸收作用，直至发 病部位，并长时间停留，深入消炎止痛；并利用植物药力修复损伤关节部位，活血化瘀，使腿部瘀血消散，慢慢缩小，做到真正解决疼痛。据患者反馈，连用1周，就有明显效用，15天左右、腰突就可得到很好的恢复。
腰突患者平时护理注意事项:
1.提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
2.多休息，最好睡硬板床，因为睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。急性发作期尽量卧床休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
3.注意腰间保暖，不要受寒，尽量避免吃生冷的食物，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、虾皮、海带、豆制品等。
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