天然的溼氣“環衛工”被找到，睡前來幾口，趕走毒素垃圾，去溼氣
立冬後，你是否會感覺到口乾舌燥，睏乏無力，頭暈腦脹，怎麼睡都睡不醒，頭臉油膩，毛孔粗大，上廁所的時候，大便溏稀不成形，舌苔厚膩，消化不良，渾身痠痛，不清爽，就好像身上穿了件溼衣服......
其實，這是你被溼氣纏身的信號，尤其是氣候變得潮溼多雨之後，人最容易被溼邪擊中，加上潮氣越來越大，對人造成的傷害就更嚴重了。下面讓我們來跟溼氣來個了斷吧！
3個溼氣重的誤區！
誤區一：“溼氣重”者少運動
有些患者認為，“溼氣重”說明身體比較虛弱，應該注意休息，少運動。據《人民日報海外版》報道，體內溼氣重的人大多為飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常感四肢無力，但又不想運動。其實，運動不僅可以緩解壓力，還可以加速溼氣排出體外，比如跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等，都有助於活化氣血循環，增加水分代謝。
誤區二：吃辣發汗可祛溼
通過吃辣發汗祛溼的說法流傳甚廣，不少人認為，四川、湖南、重慶等地的人愛吃辣，是因為其能發汗祛溼。對此，江蘇省南京市中醫院金陵名醫館教授張鍾愛在接受《生命時報》採訪時指出，四川、湖南、重慶等地氣候潮溼，吃辛辣食物可以發汗，但中醫認為，溼氣大多與脾的運化有關，和出汗關係不大，所以中醫在提到祛溼的時候，更多的是強調健脾利溼，而非發汗。
誤區三：只顧“祛溼”不“健脾”
很多人在“溼氣重”時只顧著祛溼，卻忽略了健脾，這樣的結果往往是“舊溼氣剛走，新溼氣又來”。對此，江蘇省中西醫結合醫院消化科主任田耀洲在接受《新華日報》採訪時指出，祛溼時最好兼顧祛溼和健脾。祛溼可增強脾的運化功能，健脾則能使祛溼更容易，進而產生良性循環效果。
天然的溼氣“環衛工”被找到，睡前來幾口，趕走毒素垃圾，去溼氣，4款祛溼茶飲方，讓溼氣無路可逃！
1、茵陳荷葉大棗飲
材料：茵陳20克、荷葉10克、大棗10枚、炙甘草10克、生薑10克。
製法：將洗淨的茵陳、荷葉、大棗、炙甘草、生薑放入湯鍋裡，加水2升，先大火煮開後，轉入小火共煮30分鐘後即成，當茶飲用。清熱化溼、疏利肝膽。
2、木棉花茯苓茶
材料：赤小豆30克，赤茯苓、木棉花、川萆薢10克，燈芯花10克。
製法：將赤小豆打製成粉，川革薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。沖泡赤小豆粉代茶飲，也可做早餐食用。
功效：赤茯苓能滲利溼熱；燈芯花能清熱利尿、清心除煩；木棉花能清熱祛溼；赤小豆能清熱解毒。
長飲具有清熱祛溼、利水固澀之功。
3、薺菜車前子飲
材料：薺菜30克（鮮品50克），車前子15克（紗布包）。
製法：薺菜洗淨，與車前子一同放入砂鍋，加入適量清水，大火煮沸，小火熬煎20分鐘即成。清熱、利水、消腫，尤其適合水腫，伴有小便黃赤短、口乾口渴的人群飲用。
4、太子參大棗陳皮茶
材料：太子參15克，大棗5枚，陳皮3克。
製法：將太子參、大棗洗淨，連同陳皮共同放入沙鍋內，加適量水，煎湯，去渣取汁。代茶頻頻飲用，可連續沖泡3～5次。有理氣和胃，健脾祛溼的功效。
中藥膏滋，從“根”調理，全面祛溼！
值得注意的是，以上的祛溼方法，可以輔助祛溼，但是操作起來比較麻煩，並且需要堅持很長時間。溼氣重的人可以選擇更為簡單有效的方法，最近幾年中醫祛溼造詣很高，中醫歷史悠久、標本兼施、安全無害。祛溼健脾中藥效果最佳！
祛溼臨床常用國家非物質文化遺產——《知坤清食飲》，來源於中原地區，距今有200餘年的歷史，在沿用古方的基礎上，又精心選用了24味中草藥經過三煎三榨的獨特工藝慢火熬製，形成藥之精華，能夠起到健脾利溼，消腫解毒，祛除體內溼氣的作用，百餘年來收效良好，此方相比中醫湯藥或者西藥，更有優勢，高效、中和了藥物偏性，可以放心的服用，效果穩定持久，口感也好。
此方可以有效的健脾祛溼、消腫解毒，在治療口臭、痘痘、便秘、失眠、面色差等方面，96%的人都可以明顯感受到身體的變化。在互聯網高度發達的今天作為被重點扶持的傳統老字號，此方足不出戶就可以購到。但是對於國外的一些患者，比較難以郵寄。
祛溼的穴位
1、豐隆穴
在小腿前外側，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指(拇指)。作用：中醫認為溼必生痰，此穴位可以化痰溼、清神志，尤其適合初冬裡溼邪較盛的人群。
2、血海穴
屈膝，在大腿內側，髕底內側端上兩寸，股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直後，會在膝蓋內側看到一個凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。
3、中脘穴
位於上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。
4、陰陵泉穴
採用正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處，處於脛骨後緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。
5、地機穴
位於人體的小腿內側，在陰陵泉穴直下3寸，即內踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內側面後緣處。
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