天氣轉暖，大家又開始了各種各樣的體育運動。不知是年紀大了，還是舊傷未愈，每次運動過後，有人總會或輕或重出現膝關節腫脹，甚至還伴有疼痛。去醫院就診後，才知道原來是膝關節滑膜炎在作怪。經過休息治療後會緩解，但是再次運動後又反覆出現，很是鬧心。膝關節滑膜炎為何如此頑固？又該如何治療？
滑膜炎的主要症狀有哪些
1、急性損傷引起的滑膜炎，出現膝關節血腫現象。關節血腫一般是在傷後即時或之後1--2小時內發生，膝及小腿部有廣泛的瘀血斑。觸診時皮膚或腫脹處有緊張感，浮險試驗陽性。多發病於青壯年群體，通常在傷後6—8小時出現滑膜反應性積液，膝關節明顯腫脹、發熱，不敢活動。
2、慢性損傷引起的滑膜炎，出現膝關節發軟及活動受限，腫脹持續不退，不敢下蹲。活動增多時加重，休息後減輕。久病者，可捫到膝關節囊肥厚感。主要常發病於老年人，體質多溼者，或伴有膝內翻、膝外翻或其他膝部畸形的患者，或有膝關節骨質增生症者等。
導致滑膜炎三大病因：
滑膜炎病因一、慢性勞損是滑膜炎發病的重要原因，膝關節是全身滑膜最多的關節，是負重最大的關節，因此膝關節滑膜炎是大家常見的，那些從事長期走路，站立，重大體力勞動的工作人員是最容易患上此病。
滑膜炎病因二、飲食不注意，過於肥胖。如果一個人經常吃海鮮之類的食物，是很容易患上滑膜炎的;還有就是體重過重，對關節的壓力也大，自然磨損也比較大，所以要注意減肥，可幫助治療滑膜炎。
滑膜炎病因三、急性損傷，人的一生應該說小時候和老年關節是最脆弱的，很容易就會受傷，傷後如果沒有給予有效的治療和護理是很容易誘發滑膜炎症狀的。
熱敷姜椒
準備材料：
100克花椒、25片鮮生薑、25根小蔥的蔥白
熱敷方法：
1、將所有材料切碎，並混合均勻，裝入布包裡。
2、把布藥包放在關節疼痛的地方，在上面放置一個熱水袋，熱敷30分鐘左右。
功效分析：
生薑辛溫，有散寒止痛的作用；
花椒性溫、味辛，可散寒、除溼、止痛；
蔥白味辛性溫，具有宣通作用，含有揮發油（大蒜辣素、二烯丙硫醚），屬於藥引子，可引生薑和花椒的藥效穿透皮膚、到達關節。另外，熱水袋裡的熱水能幫助皮膚毛孔打開，增強療效。
飲食有哪些需要注意？
- 少食牛奶等奶類和花生、巧克力等食物，因其能產生致關節炎的介質，易致過敏而引起關節炎加重。
- 少食肥肉、高脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制 T 淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。
- 少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹和疼痛加重。
- 少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸菸，因其都可加劇關節炎惡化。
- 可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。
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