健身事儿
我是金紫亦，是的，我原来是个胖子，而且是个
大胖子。我的故事
我身高1米72，在结婚之前也一直是微胖界的选手，体重始终在130和120之间徘徊。
后来的怀孕就像给自己开了一张特赦令，大赦天下，想吃就吃，结果给自己揣成了一个180斤的大胖子，都说孕期一定要留下美丽的照片留念，因为孕期的妈妈是最美的，但是我那时候的照片特别少，那时候胖的连脚脖子都没有，坐在沙发上就像一座山一样，根本连镜子都不想照。
生产之后体重也迟迟没有下降，一直保持在160斤左右，虽然每天看着孩子成长，很开心，但是臃肿的身材让自己变得更加抑郁和烦躁。
孩子一岁生日全家准备出门欢庆的那天，对我来说是一个极其崩溃的晚上，因为我找不到一身可以拿的出手，穿的上身的衣服。满衣柜的黑色黑色黑色，全部的显胖显胖显胖，胖胖胖.......看着镜子里的自己，“中年大妈，失意妇女，无工作煮妇，肥臀象腿，我好像已经看见这些标签朝我飞过来了，躲不了，当当当，狠准的贴在了身上。
我抱着穿不上的裤子哇哇大哭，我开始质疑人生，这就是做母亲的代价吗？为什么我要经历这些？别人花一样的年纪绽放的时候，我为什么在这做老妈子？浑身奶噶吧，浑身屎尿屁，蓬头垢面，给不了我孩子一个开心的笑容。然后那一天，家里乱套了，孩子本应该开心的生日会被我搅黄了。
事后我开始反思，好像是我情绪上出了问题，我应该做出一些改变。既然一切起源于自卑，那解决方法，首先就是减肥。我想过用一些非常手段，比如吸脂......然而看完身边真实吸脂失败的案例之后，决定还是寻求最踏实的办法——运动。
运动减肥我经历了三个阶段。
1.健身房阶段。
这段路走的相当艰难，老公其实还是比较支持我减肥，主动帮我看孩子，但健身房来回路程，运动的时间洗澡的时间，晚饭后还要错开半小时，前前后后要折腾将近2个半小时，健身后赶回家给孩子洗澡，哄孩子睡觉。也许是真的精力有限，也许是懒惰的借口，真的是身心疲惫，我并没有享受到一丝运动带来的快乐，健身房去的次数降到每月一次，永远都是恢复性训练。
2.在家练阶段。
我开始寻求节省时间的方法，此时网络上非常流行郑多燕的健身操，动作简单，非常适合运动小白。因为协调能力不好，所以我就反复的跳两套熟悉的操，从一开始的中间需要间歇很多次，到后来全程连续跳两套都不累。我感觉到了自己体能的提高，尽管肉掉的并不很快，但我对自己有更大的信心了。于是我开始加大运动量，开始连续跳三套操甚至四套，直到有一天把自己的腰跳伤了，彻底躺了一个月。不尊重身体，过犹不及，说的就是我。
3.饮食运动相结合，找到适合自己的运动坚持下去
我意识到减肥三分靠练七分靠吃，吃的重要性远大于练，之前虽然运动量大，但并没有管住嘴，每天早上油条油饼，中午炸鸡，晚上为了“减肥”，以半个西瓜代替晚餐。高油高糖的饮食，让再多的运动消耗都变成徒劳。
为了更透彻的了解七分吃，我去学习了国家公共营养师课程和国家健身营养师课程，颠覆了很多之前认为节食可以减肥、不吃主食可以减肥、吃素才减肥的想法。知识结合实践，逐渐总结出了一套不错的减脂期饮食方法。
此时网络上各种类型的健身APP开始兴起，知乎，微博，各类运动大神都开始发布一些健身知识，我开始知道运动分无氧和有氧，现在流行HIIT和crossfit，TRX。在被各种训练方法晃得眼花缭乱的时候，我还是回归到了最基础的自重训练，快走。刺激大的肌肉群动作无非就是那么几个，用绳还是用球还是用半球，只是增加形式感而已，高强度间歇训练也许会在训练后持续消耗卡路里，但是对于运动小白的安全性还是有待考证。
运动，健身，从来都不应该拘泥于形式，我始终认为“动了就比没动强”，喜欢并且能长期坚持下来的才是最适合的。
下面我要说的对于不喜欢跑步的人来说也许是个好消息，我从160斤到现在110斤，并不是靠跑步瘦下来的，大部分就是快走，上气不接下气的那种快走。我父亲30多岁确诊心脏病，我心里总有一个小结缔，也许出于遗传，我的心肺功能也不好，所以我并不喜欢跑步，因为跑不到一公里我就会喘不上气，心跳过速。 我最喜欢每天早上，天刚蒙蒙亮的时候，家里人都还在睡梦中，我穿戴好运动装备，去公园快走，跑跑颠颠，在运动中放空自己，观察这个城市慢慢苏醒的样子。 早起40分钟，听着音乐5公里走完，回家洗澡，一天运动计划完成，没有任何负担，心里说不出的畅快。 我发现经由减肥这件事，我变成了一种“我可以”模式。我可以变瘦，我可以掌控我的身体，我可以掌控我的人生，我可以做任何我想做的事。原来我最惧怕的“改变”，我也可以坦然面对了，只有“改变”才是这个世界的常态，把每次改变都当作一个新的挑战，以完成这些挑战来获得更大的成就感。实现自己更大的价值。
金紫亦
起初接触健身，是上大一那会儿，自己本就喜欢运动，但是偏瘦，174cm，129斤，大学生活时间也多，自己也不喜欢浪费时间去吃喝玩乐，所以那会儿接触了健身的目标是增肌，想要有个好身材，但不想练成健美选手那样的大块头。
后来，接触到了街头极限健身，就被迷住了，喜欢那些大神随时随地炫技，身材还那么好，简直就是自己想要的样子，但是苦于不知怎么练，身边也没大神，一方面忙着学业，忙着人际，后来毕业工作后真的更没时间锻炼（设计狗🐶，你懂的，哈哈），所以一直没有什么进步，身材也只能保持。
话说回来，现在每天坚持健身，使我能这样坚持的原因一方面是自己对街头极限健身的热爱，另一方面是当你每天看着自己努力的样子，看着自己进步，身材越来越好，你会更加自信，更加积极，更热爱生活，并且你也能用你积极的能量影响身边的人，传递正能量，这样的生活我很喜欢，你难道会不喜欢嘛？
当你选择健身，你就迈出了第一步，无论你是想身体健康，或是想要减肥，增肌，归根结底你是想要改变自己，想要朝着你理想的生活迈步，不是嘛？
杨孙坚
对我来说是健康吧，年轻时我是做美发的，不注意饮食规律，每天晚上吃完饭就躺下，并且吃的很多，所以养成了很不好的饮食习惯，十五年前的一次体检，我的血压到了140，因为我母亲就是高血压，所以当时我觉得高血压快找到我了，我就决定要运动，正好我也挺喜欢器械训练的，所以就进了健身房。把以前不好的习惯慢慢都改掉了，现在身体各项指标都正常了。
594那样的
第一次正式接触也是在朋友的带领下，那时候在校读书，爱好篮球什么什么的，因为本人骨架小，而且还是很瘦弱，所以为了更好的篮球，就想把身体练强壮。
然后现在不一样，健身久了之后你会觉得健身就是一种生活习惯，一种信仰。但是因为工作原因，没时间去健身房系统的练，只能在家或者房间里自己琢磨一些训练方式来使不遗忘健身。
总之，当做兴趣，习惯，信仰，你都值得去健身，健身得到的是你自己的，好处不用我说大家也都知道。
