中醫認為，十人九溼。生活中的大多數人體內都是有溼氣的，只是有的人多，有的人少。
體內溼氣比較多的人，一般表現在身體上，會出現各種各樣的不適之症，危害人體健康。
尤其是，現在正處於秋冬季節，氣候陰冷寒涼，寒氣特別容易侵入人體，與溼氣結合一起，就形成了寒溼。
寒溼被人們稱作“百病之源”，身體的很多問題都和寒溼有關，尤其影響人體的三個部位。
溼氣上臉，出油、長痘、色斑！
人們習慣了使用美顏相機，總以為自己的皮膚就是細膩、白皙、沒有斑點的。
但是離開了美顏相機，各種皮膚問題就顯現出來了，不僅潮溼油膩、斑點多多，而且皮膚毛孔粗大、乾燥粗糙，還容易長痘痘。
一些斑點、痘痘很難消除，就算一段時間後，淡下去了，也會留下印子，對於愛美的女性來說，簡直太可怕了。
經常熬夜的人，真實的面容上，眼圈發黑、眼袋腫大，臉色也是暗沉發黃的。
一旦皮膚出現了這些問題，可能同身體內的溼氣過重有關。
因為溼氣重的人，脾胃的運化功能會變差，於是水溼就容易滯留在體內，影響到皮膚的健康，從而產生各種皮膚問題。
溼氣上身，肥胖、贅肉多！
很多愛美的女孩子，為什麼沒辦法穿露腹裝，還不是因為腹部贅肉多，三層游泳圈，怎麼美美的露腹呢？
這些人身體其他的一些部位都不是很胖，偏偏就肚子上的肉多，集中在了一處地方，而且還很難減掉。
造成這種情況的罪魁禍首就是溼氣，因為體內溼氣重，水溼滯留在人體內部，導致脾胃受損，小腹就會發生水腫的情況。
溼氣不除，肚子上的贅肉也難消，虛胖的人多注意這一點。
溼氣上腿，形成大象腿！
對於腿控人群來說，有一雙纖細修長的雙腿，是一件非常美好的事情，但是往往難以如願。
大多數人擁有的還是“大象腿”，又粗又硬，缺乏美感，留之無用，棄之可惜。
其實“大象腿”的出現，是因為溼氣聚積在了腿部，從而導致腿部出現了水腫的現象。
溼為重濁有質之邪，在身體裡往往向下走，再加上脾虛容易導致水腫，於是“大象腿”就應運而生了。
做到這六點，祛溼又防寒：
一、不吃重口味，偏吃清淡食物
重口味的食物符合大多數人的需求，因為好吃又能刺激食慾，越吃越想吃。
結果，油膩、辛辣、煎煮等食物，對腸胃功能就會產生一定的影響，不僅無法為人體提供營養，反而會阻礙身體對水分進行代謝。
水分無法代謝出去，留在體內，自然就形成了溼，溼氣大量聚集，對各個器官都會產生傷害。
這一類食物即使好吃，也要忌口，多吃清淡的食物，比如蔬菜、水果、豆類、粗糧等，才能起到養脾護胃、利水洩溼的作用。
二、長期喝茶的人，體內溼氣少
喝茶是一個好習慣，可是大多數人就是沒有，不愛喝茶的人，和愛喝茶的人相比，身體的各個方面都缺乏健康。
所以，養成喝茶的好習慣，對於養生來說，是一個必須事項，體內溼氣重的人，也可以藉此排出體內溼氣，更健康。
1，紅茶。茶性溫和，溫厚卻不燥熱，體質虛寒者常飲紅茶，能夠保證氣血通暢，並且有祛溼、養胃的作用。
2，綠茶。性涼，脾胃虛寒、虛弱的人不適合飲用綠茶，但脾胃健康的人，飲綠茶，有一定祛溼的功效。
3，普洱茶。熟茶茶性比較溫和，適合寒溼之氣重的人飲用，在祛溼的同時，還能起到養胃、暖胃之效。但性涼的生茶，就需少飲為好了。
4，烏龍茶。性溫和，不但有助於滋胃、助行氣，還能有效祛溼，適合脾胃功能差的人飲用，對於祛溼有好處。
5，烏草根砂仁茶。溼氣重的人一定要喝，此茶有健脾養胃、祛溼排毒之效，經常飲用，能夠有效調節體內的溼氣情況。
三、避寒就暖，睡覺時以保暖為主
夏天睡覺的時候，大多數人會以貪涼為主，不蓋被子、裸睡、頭對著空調吹，結果因為不注重保暖，導致溼氣大量入侵人體。
秋冬天，天氣雖然寒冷，但是有些人還是不喜歡做保暖工作，穿露臍、露腿、露肩的衣服，晚上睡覺也只拿薄被子蓋在身上。
這些做法是不對的，衣服需要好好穿，保暖也需要認真做，尤其是肚臍、腳心等部位，一定要最重視，常泡腳，保證全身暖和，不受溼寒之氣的威脅。
四、簡單小動作——拍手
人體中的祛溼穴位確實有很多，對於祛溼也是有好處的，但是具體實行起來，很多人會覺得比較麻煩。
那麼，不跟大家說太多的穴位，今天教溼氣重的人，做一個簡單小動作，就能把溼氣全排走。
經常拍拍手，特別要拍到雙手的大魚際的位置，這裡靠近手腕，經常容易聚集溼氣，常拍打，就能趕走滯留在此的溼氣。
即使一開始比較疼，有些難以承受，但是堅持下去，不要放棄，能看到明顯效果的。
五、中醫拔罐祛溼
傳統中醫學裡，去除溼氣的方法有很多，拔罐就是最常用的。
而且拔罐還能夠疏通經絡、驅寒祛溼、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛等。
拔罐的操作，相對來說是比較方便的，只要找到正規的醫生進行，多拔罐幾次，溼氣就能有效的去除了。
六、趕走身邊的溼氣
如果身邊的溼氣比較重，我們接觸到過量的溼氣，也會導致進入到身體，影響到內臟。
比如長期居住在陰冷潮溼的房間裡，要做好除溼工作，不要睡在地板上，也儘量避免赤腳走路。
經常給房間通風，利用身邊的電器用品，比如電吹風、風乾機、空調的除溼功能，把身體、衣物、環境裡的溼氣通通趕走。
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