隨著社會的發展，生活節奏的加快，為了生活，大部分人不得不整天駐守在辦公室。而且基本每天都是吃飽就坐，這種情況很容易不懷孕也讓人肚子大起來。如果不及時減下去，很可能以後都減不下去了，最要命的是肚子大起來感覺整個人的顏值都要拉下一個水平！對於大肚子，每個人都是很厭惡的。那麼，到底要如何才能減掉肚子上的肥肉呢？
首先，要減肚子，就應該只要肚子大的原因。其實造成肚子大的元兇就是人體內多餘的脂肪和毒素了，而要想減掉這多餘的脂肪和毒素，最重要的就是要促進人體的新陳代謝，加快脂肪的消化；並提高人體的腸胃功能，使腸道的排毒能順暢進行，排出多餘的毒素。
有什麼方法能減掉大肚子呢？
第一點，不用多說，肯定是運動。運動不僅可以促進體內系統的新陳代謝，使大肚子能很快地減下來，同時也能促進其他部位的減肥。所以，建議大肚子的人每週多進行有氧運動，例如，打籃球、慢跑等等。不要用大肚子動起來很難受等等這種理由來塘塞自己，這些都是沒用的，只要堅持了，人人都是帥哥美女。
第二點，多吃些有益於消化但脂肪含量少的食物。例如大部分的蔬菜、水果或者蜂蜜。吃這些東西，不僅僅能減肚子，還對人體的其他方面有些很大的益處，例如吃蜂蜜就有利於保持一個乾淨清爽的皮膚。
但是有的人明明每天都有吃了蔬果，同時有時也會喝喝蜂蜜，但是為什麼肚子就是減不下去呢？這種情況的發生一般就是吃的量不對。可能僅僅只是隨隨便便吃一點，或者是隻吃這些水果蔬菜，這兩種吃法都不科學。前者是因為會吃的太少，起不了多大作用；後者是因為物極必反，吃多了反彈了，導致肚子一會大一會兒小的，嚴重起來甚至會讓肚子肚子變得比原來還大！
第三點，同時還可以多吃流食，例如粥、湯水、豆漿、果汁等等食物。減肚子的時候，就怕的就是吃高熱量的食物了，一旦吃的熱量過剩，辛辛苦苦減的肚子很快就會反彈回來，得不償失。這時候吃這些熱量低的流食就再好不過了，不僅熱量低，還有助於消化，同時防止了食物在肚子裡停留過久的時間，引起肚子的不適。
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