夏天是世間萬物最富生機的季節，我們的身體也在跟著長筋骨、長體膚，狀態是豐盈的，精力是充沛的。
為了給身體生長加把勁兒，應該先減輕負擔。具體來說就是減一減體內多餘的脂肪，排出累積的毒素。
這裡減的脂肪可不單單說的是贅肉——人體的內臟也被脂肪圍繞著。過高的內臟脂肪對身體造成的影響可是要遠遠大於腰上的“游泳圈”，並且通常是隱形的，很多外表看上去正常甚至偏瘦的人，也可能有內臟脂肪超標的問題。
你是否也內臟肥胖？
大家可以對照下面4條內臟肥胖的表現做個簡單的自測。
1
腰腹有贅肉，又胖又難受
肚子凸起是內臟肥胖最顯著的特徵。臨床顯示，90%以上的“大肚子”都有內臟肥胖的問題。
2
經常便秘，真的好氣
內臟脂肪囤積會影響消化功能，而便秘也會導致身體無法排出多餘脂肪，造成惡性循環。
3
一日多餐，無肉不歡
尤其是愛把燒烤、火鍋當晚餐和夜宵的人群，容易攝入過量的脂肪，堆積在內臟周圍，造成內臟脂肪含量超標。
4
面色發黃，氣血不良
內臟脂肪超標時，身體的糖代謝就會出現問題，反映在皮膚上就是面色發黃。
如果你有兩個或以上的上述特徵，可一定要小心了！
內臟肥胖的危害
1、心臟肥大
內臟脂肪過高容易導致心臟肥大，使心臟泵血效率降低，導致氣短和疲勞，後期也會誘發心臟病。
2、不孕不育
內臟脂肪進入消化系統，會損害肝臟，擾亂新陳代謝，使雌激素異常升高，而性激素代謝紊亂會造成不孕不育。
3、身體機能下降
內臟脂肪會導致毒素難以正常排出，不斷在體內積累，最終會損害內臟、降低免疫力，造成各種健康問題。
4、臟器衰竭
內臟肥胖還會導致血脂升高，造成動脈粥樣硬化、脂肪肝等問題，嚴重的話還會造成多臟器併發性衰竭，那時就算進ICU（急救室）都太遲啦！
內臟脂肪可真是可怕的“健康殺手”，大家千萬不能忽視。
4種食物幫你趕走內臟脂肪
地瓜
地瓜脂肪含量只有0.2%，熱量很低，吃起來管飽還不胖人。地瓜富含纖維素，多吃能夠潤滑腸道，幫助消化，還能幫人把消化道內多餘的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂的作用。
燕麥
燕麥含有豐富的膳食纖維，有利於調節新陳代謝。燕麥消化起來也需要消耗一定的能量，能夠幫我們降低膽固醇，促進腸胃蠕動。
海帶
海帶含有豐富的不飽和脂肪酸和纖維素，可以清除血液和膽汁中的膽固醇，並幫助胃液分泌，促進消化。海帶中的鉀離子也可以幫助身體代謝多餘水分，消除水腫。
玉米
玉米富含鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E，可以幫助降低血液中的膽固醇。玉米種還含有大量鎂，鎂能夠加強腸壁蠕動，促進身體排洩廢物。
除了在吃上注意，運動也是必不可少的。據調查，每天快走25分鐘就能比坐在家裡多消耗47%的內臟脂肪。只要開始行動，就已經在給身體減輕負擔了。
為了身體健康，內臟不再肥胖。從今天開始管住嘴、邁開腿，過一個輕盈舒爽的夏天吧！
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