在家辦公/上網課的這段時間，有許多人肯定在桌子上擺著喜愛零食，一邊吃一邊做事。充裕的在家時間，不知不覺養成“一日五餐”的特殊習慣。
但在食物愉悅了味蕾的同時，也為你的口腔留下了無數細菌，在這段特殊防疫時期，大家都能不出門就不出門。所以為了避免緊急牙病還是從最基本的餐後護理做起吧！
如何全方位清潔口腔？三大招“傳授”給你！
1、選擇軟毛牙刷，力度輕柔
建議市民儘量選擇軟毛牙刷，刷牙時將牙刷與牙齒表面呈呈45°角，斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上刷，要保證每個牙齒表面都有被刷到。
同時，刷牙時不應用太大力氣，並非用越大力氣才越能把牙齒刷乾淨。如果刷牙方式不對，用的力氣越大反而越易傷害牙齒。
2、使用牙線棒清潔牙縫
飯後一牙籤，快樂過神仙？
警惕！用牙籤剔牙其實是一件很傷牙的動作，銳利的牙籤很容易傷到牙齦。牙齦表面一旦有傷口，細菌就會乘機而入引起牙齦發炎。經常剔牙會使牙釉質受到磨損。牙齒失去了保護層後就會對冷、熱、酸、甜敏感，並容易引起牙痛。
正確清理牙縫間食物殘渣的方法是使用牙線，牙線不僅能起到清潔牙面、剔出嵌塞食物的作用，還能對預防牙齒側面齲齒和保護牙齦健康、預防牙齦炎牙周炎起到至關重要的作用。
3、避免吃太硬的食物
在零食屆，各種堅果成了人們的最愛，但也有許多人為此賠上了自己的牙齒，患上了牙隱裂。
在吃螃蟹、龍蝦等硬殼海鮮，及核桃、榛子等硬堅果時，建議儘量避免直接用牙咬，配合使用鉗子等工具把外殼去掉後再食用。
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