大家肯定都希望有明星們一樣的好身材，明星們天天“大吃大喝”卻很苗條，而你可能吃的並不多卻越來越胖，這不光是食量大小的問題，很可能是因為你不科學的飲食習慣導致的，以下幾種食物好身材的人是幾乎不攝入的。
油炸類食物
炸肉，漢堡，薯條等，這一類食物本身就含有大量脂肪和熱量，經過油炸之後熱量進一步上升。以土豆為列子，一百克土豆中大約有76大卡的熱量和0.2克的脂肪，經過油炸後熱量和脂肪含量達到了約298大卡和15克，數倍的熱量提高，幾十倍的脂肪提高，讓油炸食物成為讓人發胖的食物。
除了易胖之外，食物在高溫油炸的過程中大量的維生素，蛋白質遭到破壞，營養物質含量只能達到食物本身的三分之一，同時油炸產生了大量的致癌物質是近年來癌症高發的原因之一。
重加工肉類
火腿，香腸，罐頭肉等等，與常規肉食相比，肉類加工中添加了很多的調味品，色素，香精，讓食物更加色香味俱全，這個原因，讓我們很容易過量的攝入。
為了可以更長久的保存，這類食物中含有大量的防腐劑，色素，過多的攝入嚴重增加肝臟，腎臟的負荷，縮短這些器官的壽命。
碳酸類飲料
飲品中含有大量的糖，熱量，二氧化碳。二氧化碳本身不會讓人發胖，但隨著飲料進入胃後會刺激胃部細胞分泌生長素，之後人就會感到飢餓，日積月累下就成了“大肚子”。
碳酸飲料內的營養物質僅為糖和膦，現如今的生活水平根本不需要從飲料中攝入，飲料中的碳酸會極大的破壞我們的骨質，牙齒結構，當前社會青少年們的骨質易松，牙齒黑爛就是這個原因。
膨化食品
餅乾，爆米花，蝦片等等，這類食品除了含有大量熱量，糖分以外，攝入後還很容易“吃飽”，但這種“吃飽”的感覺來的也快，很容易讓我們一天吃好多頓，讓人更容易變胖。
膨化食品大部分經過高溫脫水，導致其中脂肪處於氧化狀態，這一類脂肪很難被吸收會大量的囤積在血液之中。此外大量的鈉（味精，鹽）攝入是高血壓，血管硬化的主要原因，膨化食品算的上是血管殺手了。
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