睡眠對於人體而言，無疑是非常重要的。人們常說春困秋乏，在春天的時候，人們更是常常會感覺到非常睏乏。因而，睡午覺成為了很多人每天必須的事情，那麼，究竟睡午覺好不好呢?其對人體有什麼好處呢?
一般來說，午睡對人體有以下好處：
1、保護心臟。根據相關研究顯示，如果人們能夠堅持每週至少3次，並且每次午睡30分鐘，往往可使得那些由於心臟病而最終發生猝死的風險則大約能夠降低37%。此外，還有其他資料證明，如果能夠長期堅持午睡，此時人們罹患冠心病疾病的發病率要比不午睡低得多。
2.增強記憶力和創造力。相關的研究人員發現，如果進行午睡，還可以在一定程度上，令人的精力和警覺性得到較大幅度的提高，進而消除疲勞，並增強機體的記憶力。
3.增強人體免疫力。根據睡眠專家研究發現，在中午1點的時候，此時是人在白天一個明顯的睡眠高峰。如果人們能夠選擇在這時睡個短覺，則可以有效刺激人們體內的淋巴細胞，進而增強其免疫細胞活躍性。
4.趕走抑鬱。人們還發現，如果能在午後打盹的話，還可以改善人們的心情，降低機體的緊張度，緩解機體的壓力。如果人們能夠每天堅持午睡的話，還可有效趕走其抑鬱的情緒。
在現實生活中，有些人午睡的時間長，有些人午睡的短，而午睡的時間長短對人也是有不一樣作用的。其實午睡可以分為五個級別。這五個級別分別是納秒級、微秒級、毫秒級、普通級、懶人級。
午睡的時間處於10-20秒的時候，這就是納秒級，這樣的時間非常短，可能就連自己都難察覺，就好像是打了一個小盹，不過現在對於這個級別的午睡有什麼好處，還有待研究。午睡的時間處於2-5分鐘的時候，這就是微秒級，可以幫助人緩解精神疲勞，有助於提高精神。
午睡的時間處於5-20分鐘的時候，這就是毫秒級，可以幫助人提高下午工作效率。午睡的時間處於20-40分鐘的時候，這就是最為常見的普通級午睡，可以幫助人提高記憶力。午睡的時間處於50-100分鐘或100分鐘以上的時候，這就是懶人級午睡。
其實，並不是睡得時間越久對身體越好，有些人因為誰的很久，以至於醒來的時候感覺更困了，做什麼都沒有精神。甚至還嚴重的影響到了晚上的睡眠質量，可謂是得不償失。
由此看來，如果條件允許的話，人們要堅持午睡，此時所能夠獲得的好處還是比較多的。但是要注意的是，人們也要注意好午睡的時間以及姿勢，切勿隨便趴在桌子上就進行午睡，以免最終反而取得相反的效果。
閱讀更多 小陳趣事匯 的文章
