三天不吃青，兩眼冒金星；寧可食無肉，不可飯無湯；晨吃三片姜，如喝人參湯；寒從腳上起，病從口中入……祖上的老中醫給我們傳下來許許多多的智慧順口溜，今天總結出來，告訴身邊的親人朋友。
養生八大忌
1、忌早起科頭
“科頭”指的就是早起不戴帽子。很多人喜歡起個大早去公園裡鍛鍊一會，這個時候的陽氣正旺，但是也很柔弱，很容易受到寒邪的侵襲，如果早上不注意頭部保暖，很容易讓寒邪入腦，造成疾病。
2、忌陰室貪涼
養生就是養陽氣，如果一個房間裡不能獲得足夠的光照，就會陰氣較重，氣溫低，如果長期帶著這種環境下，寒邪會由表入內，造成一些列疾病。
3、忌溼地久坐
有些人對潮溼不太理解，認為就像是洗澡一樣，時間久了皮膚表面的水分就能風乾蒸發，其實真正的溼邪是不能直接的進入體內，但是機體之氣和外界之氣是相互感應的，因此要避免在潮溼的環境中久坐。
4、忌冷著汗衣
一出汗衣服會變溼，這個時候的皮膚，毛孔是張開的，對外邪氣的抵抗能力會下降，寒邪趁虛而入。因此，出汗很多厚，要及時的把汗擦乾，或者是及時的乾燥衣服。
5、忌熱著曬衣
中醫任務久曬之衣有熱毒，不宜立即上身。雖然聽起來有些誇張了，衣服曬得乾爽之後，有一點暖暖的溫度，不會對身體造成什麼危害，但是如果是患有熱病還未痊癒的人，要適當的注意，不要穿曬過或烘烤溫度過高的衣服。
6、燈珠照睡
有些朋友喜歡開著燈睡覺，覺得有安全感或者是起夜方便。但是光明的性質是屬陽的，人的睡眠需要陽氣入陰，在燈光的照射下，陽氣難以潛入陰，造成神魂不安，降低睡眠質量。
7、忌夏月涼水抹席，冬月熱火烘衣
這兩個習慣可能並沒有那麼大的危害，現在也很少有人烘烤衣服了，但是本條仍然有現實意義，也就是不能圖一時的痛快而違反季節規律。夏天不要貪涼，把空調溫度調得過低，容易導致出汗不足，氣機不能充分打開;冬天也不能貪熱，把暖氣開得過熱，容易導致出汗太多，精氣外洩。
8、忌久觀演劇
這一條是教我們注意養神。現在電視節目非常多，不同年齡、不同類型，非常豐富，不能過分沉迷於此，因為我們在觀看節目的時候，會不知不覺的隨之而動，中醫認為“心是君主之官“，如果君主整天追逐聲色犬馬，就不能很好的體察民情，身體就有了不平衡的感知，所以娛樂要適度，避免久視久聽而傷神。
文章關鍵詞：中醫，健康，養生，順口溜
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