網友提問：我患有腎結石，聽說多跳繩、蹦樓梯就能把結石“蹦”下來，這是真的嗎？
對於這一個問題，醫生是這麼回答的：沒有醫生的指導，不可盲目運動，否則可能造成不良後果。
“蹦蹦”結石就能掉？別期待
上下蹦的方法對有些人有效，但也有很多例外，比如位於腎下盞的結石靠跳繩，就“蹦”不下來。有些腎結石生長的部位低於腎和輸尿管的連接部，就像一個茶壺底部的石頭，要想把石頭從壺嘴處倒出，就必須有傾倒的動作，通過單純跳繩等上下運動的方式是沒用的。
想要“石頭”掉下來，正確的做法是...
想要讓石頭自己出來，“蹦跳”是沒有用的，但是可以多做“膝胸臥位”，即跪在床上，胸部貼近床面，臀部高高翹起。這個動作有利於把腎下盞的結石倒出來，除此之外如果可以拍拍腎下盞的結石倒出來，效果就會更好些。
但是，能夠通過“蹦”而出來的結石，它的大小僅僅要小於0.6釐米，且表面光滑，在輸尿管的時間不超過2個星期，結石以下的輸尿管並無狹窄等情況。
如果患者的腎結石大於0.6釐米，那麼就要通過手術等方式進行治療。這些都需要經過專業醫生的診斷，才能判定患者到底適合哪種方法排石。
腎結石，飲食有禁忌
腎結石有不同的幾個類型，包括草酸鈣結石、尿酸結石、磷酸鈣結石等等，腎結石患者如果想要調整自己的飲食結構，要先清楚自己是哪種類型的結石，再“對症下藥”。
患有草酸鈣結石的朋友，就要避免吃富含草酸的食物，如芹菜、菠菜、巧克力、青椒、葡萄、芋頭、莧菜等等。如果實在想吃，可以採用水煮食的方法，或是在炒之前用開水焯煮一下，這樣能去掉一部分草酸。同時，可以多吃富含纖維素的食物和魚肝油。
患有尿酸結石的朋友，飲食方面和痛風患者差不多，就是避免或少吃高嘌呤的食物，包括海鮮、動物內臟、豆類，同時多吃低嘌呤或有助於降尿酸的食物，如麥片、水果、蔬菜、蘇打水等等。
患有磷酸鈣結石的朋友，就避免富含磷的食物，如蝦皮、全脂奶、南瓜子、松子，多吃胡蘿蔔、西瓜、蓮藕、雪梨、核桃等。
本文指導專家/劉存東（南方醫科大學附屬第三醫院泌尿外科主任）
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