身體的健康狀況是可以從臉色和麵部狀態所判斷的，例如：面色發青色是肝病初期，面色發黑是腎病，中醫所稱的腎虛也就是內分泌失調，內分泌失調就會容易導致臉色不好、長黃褐斑等等。學會通過面色來判斷身體狀況，可以進行自我的調節。
不論男女，臉上出現“一紅三黑”，是腎不好！該檢查了！
黑眼圈
黑眼圈
黑眼圈是腎虛的一個表現，有的人還會伴隨著眼瞼浮腫的症狀，有時其他器官出現問題，時間長了也會導致腎虧損，腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，出現黑眼圈。
嘴唇發黑
正常人的嘴唇一般都是微紅,但是有些人的嘴唇是一個暗紅色,顏色非常的深,其實這是腎氣不足的一種表現,如果你發現嘴巴周圍都是一圈黑色的東西,你真的要注意養腎護腎了。
黑魚子醬修指甲和黑色的嘴唇。時尚化妝
耳朵變黑
耳朵根腎的關係非常密切,腎臟的好壞,我們可以從耳朵的表現症狀中瞭解到一二,如果耳朵變黑則是腎氣衰敗的跡象，這類人群多半還有怕冷、陽痿。
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紅鼻子
現在很多人的飲食習慣非常差,各種辛辣、油膩的東西都往嘴裡塞，從而腎脾變得越來越虛，鼻子上面也會發紅，甚至還有痘痘出現。
中醫：腎為先天之本，有一個好的腎臟，是身體健康的基礎，做好三件事，養好腎臟
吞津養腎
中醫養生吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部痠軟，身體疲勞。
黑色入腎，鹼性強腎
其實，想要把腎補好很簡單，中醫上最推薦的就是食療補腎。《古今醫鑑》裡講：把恰瑪古、猴頭菇、姬松茸、黑米、黑豆、黑芝麻等42種天然鹼性食材搭配製成猴菇恰瑪古粉，具有很好的補腎強精固體功效。
恰瑪古在新疆阿克蘇地區是家家戶戶喜食的一種食物，在《大醫典》中這樣記載恰瑪古：“生髮烏髮，潤喉順氣，填精壯腎、軟腸通便、通利關節；治斑禿，喉燥氣短，腎臟瘦虛，骨節不利等。”
湧泉穴——補腎固元的“長壽穴”
湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。
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