對於產後媽媽來說，一般躺在床上的時間比較多，活動的時間比較少，再加上懷孕產子的過程當中，讓新媽媽的身體比較虛弱，稍微不注意的話，就容易便秘上火。
廁所裡的女人
那麼，產後便秘上火怎麼辦呢？
1、飲食調理：很多地方坐月子，家裡人特別是老人，他們總是一個勁的讓產婦每天吃幾個雞蛋，每天吃很多的肉食和米飯，而蔬菜和水果根本不吃。如果都這樣吃的話，誰都會便秘的。
小月坐月子的時候也一樣，每天她婆婆就打四個雞蛋她吃，而且還要豬腳湯、雞湯、排骨湯、魚湯等都是輪流吃的，每餐還要吃一碗米飯。
小月開始坐月子的十來天也不吃蔬菜水果，她婆婆說女人坐月子吃蔬菜水果不好，就不讓她吃，所以自然她也有了便秘的情況。好在小月找來產婦坐月子可以吃蔬菜水果的資料讓她婆婆看，她婆婆還算疼她，所以在小月的堅持下，她每天把要吃四個雞蛋減少到一到兩個，而且她每天都會適當吃些蔬菜水果，做到飲食營養均衡。這樣一來，才幾天時間，小月在月子裡便秘的情況就緩解了。
所以，如果題主和小月一樣坐月子不吃蔬菜水果的話，也可以嘗試著吃一些，便秘了情況很容易緩解。
二、適當運動：一般來說，月子裡的寶媽高蛋白的東西吃的太多了，食物當中缺少纖維，如果再缺乏運動的話，那就很容易便秘。
所以作為產婦來說，順產三天後、剖腹產七天後要下床適當走走。產後十來天左右就要做些適量運動了，比如多在房間走走，做做孕婦瑜伽等等都是不錯的。
三、每天喝足夠量的水，一來可以清洗腸道和血管，二來補充水分讓母乳分泌更好。
一個女人補充水分健康身體
新媽媽做到以上三點，便秘問題自然解決。便秘問題解決了，上火的症狀自然消失。祝福你母嬰平安，健康幸福！
分享到:
閱讀更多 文海撈夢話育兒 的文章
