俗話說：＂風爽快活日,天涼好個秋。＂確實，金風送爽、暑意頓消，在這個橙黃橘綠的收穫季節，受夠了炎夏暑熱之苦的寶寶們，正待一舒身心的時候,卻又出現困擾媽媽們新的麻煩:皮膚、口舌乾燥、大便乾結、小便黃赤、便秘、鼻子出血、燥咳等症狀。這便是"秋老虎"的威力，如何讓孩子們滋潤地度過這個時期呢？這些小知識家長要知道。
為什麼會出現秋燥呢？其實秋燥屬於一種季節病，主要原因是夏天氣溫高、天氣炎熱，把大地和寶貝身體的水分漸漸蒸發，經歷過夏天的洗禮，入秋後天氣逐漸變得乾燥且少雨，易出現體液丟失和口、鼻、皮膚乾燥的症候。由於寶貝的皮膚黏膜嬌嫩，呼吸頻率高，腎臟對尿液的濃縮功能差，所以通過皮膚、肺、腎臟丟失的水分會增多，如果再加上飲水、飲食調節不當，寶貝在秋季出現秋燥的情況。
如何應對秋燥呢？足量喝水：眾所周知水是生命之源，我們的身體體重的60-70%都是水，寶貝的年齡越小，水分所佔的比重就越多，對付秋燥的這些症狀，首先就要寶貝喝足水分。喝水的原則是少量多次勤喝水，讓寶寶喝溫水（60℃左右）。同時可以適量喝粥，比如小米粥、燕麥粥等適量的雜糧粥，雜糧中含有豐富的B族維生素，對皮膚的健康有幫助。湯湯水水也必不可少，比如山藥、藕、冬瓜加排骨或者魚湯等都可以。
多吃橙色的蔬菜：蔬菜含有天然的水分對補水也有一定的作用，建議寶貝的飲食中可以刻意多選擇橙色的蔬菜，比如胡蘿蔔、紅黃色菜椒、菠菜等等，這些蔬菜中含有豐富的β胡蘿蔔素，可以在身體內轉化為維生素A，有助於皮膚維持皮膚以及上皮組織細胞的完整性，可有效增強免疫力、保護呼吸道與消化道，從而緩解秋燥。另外蔬菜中的膳食纖維可以幫助促進腸道的蠕動，對秋燥引起的大便乾結、便血、便秘有緩解作用，可以選擇合適的益生菌服用，可以幫助寶寶免受便秘之痛。
適量吃堅果類食物：比如核桃、南瓜子、板栗、花生、瓜子等，堅果中含有礦物質鋅有助於預防皮膚的乾燥，含有不飽和脂肪酸，是合成細胞膜表面磷脂的原料，只有磷脂充足細胞中的水分才不容易流失。為了確保寶貝吃堅果的安全性，可以將堅果用料理機打碎，加入輔食中。
多運動增強體質：預防秋燥的最好方法就是增強寶寶的身體素質，每天帶寶寶到戶外玩耍，接受大自然陽光的洗禮，增強體質。同時確保寶貝充足的睡眠和睡眠質量，睡眠可以幫助消除疲勞。提高寶貝的抵抗力。
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