對癌症產生畏懼是每個人都會有的，畢竟癌症屬於不可治癒的重大疾病，而中醫常說要治未病，對於癌症也是如此，將癌症帶阻擋在身體之外，這樣才可以遠離疾病和延年益壽。首先每個人體內都有癌細胞，但並不是代表每個人都會患癌，主要還是生活作息更飲食導致的。那麼具體由睡眠造成的呢？我們應該怎麼做？
吃的早
早飯對我們身體是非常重要的，不吃早飯很容易對大腦、消化系統、免疫系統、精神系統都會有影響，容易引起慢性病、肥胖、免疫力低下，給癌細胞入侵提供機會。而且晚飯也一定要早吃，晚飯吃的太遲，吃得多，消化不及時，導致肥胖、心血管疾病、失眠和胃腸道疾病，甚至誘發胃潰瘍、胃糜爛和胃癌。
吃得少
其實癌症跟生活習慣和飲食習慣有很大的關係，長期吃的太飽會導致免疫力下降，癌細胞容易繁殖和入侵，也會增加患腸癌的風險。另外，少吃也指得是少吃容易致癌的食物，如燒烤、黴變、菸草等。
吃得素
生活好了自然就會想要天天頓頓都是大魚大肉，長期的高脂肪、高蛋白、高油脂飲食很容易法制結腸癌的發生。這個時候需要多吃素，補充人體蛋白質的同時進行防癌，如大豆中的植物蛋白和黃酮類物質;蘑菇中的多糖;胡蘿蔔中胡蘿蔔素;白菜中的維生素C;西紅柿中的番茄紅素等。
吃得雜
現在生活水平好了吃的飯都比以前的精細很多，所以導致食物中缺乏膳食纖維是現代飲食的常見現象，膳食纖維的缺乏會導致便秘、痔瘡甚至腸癌等疾病的發生。吃的雜是指經常粗糧精糧換著吃，多吃粗糧雜糧。粗糧雜糧中膳食纖維可以預防腸癌，還可以協助控制三高和糖尿病。
吃得淡
對於高血糖、高血壓、動脈硬化、口腔癌、腸癌、食道癌、胃癌等疾病都和平時的飲食習慣有關，經常吃高糖、高鹽、高脂肪、辛辣的食物就很容易導致這些疾病。改變自己的飲食吃的清淡一方面可預防這些疾病或癌症，另一方面可以減輕肝腎負擔。
吃得鮮
這個是指最好吃新鮮的食物，對於剩飯剩菜，出現腐敗的水果和其他食物等就儘量不要吃了，置的食物還容易發生黴變，產生致癌物質——黃麴黴毒素。剩飯剩菜中的亞硝酸鹽含量也很高，而亞硝酸鹽也是一種強力的致癌物質。而新鮮食物中維生素含量更多，如維生素E、維生素C、胡蘿蔔素等，不僅對身體健康，有些水果和食物甚至有抗癌防癌的功效。
吃得深
深顧名思義說的是顏色深的食物，因為防癌的胡蘿蔔素存在於深綠色、橙黃色等食物中;花青素存在於紫葡萄、黑米、桑葚等食物中。天然的深色食物營養含量更高，對於抗氧化、防癌細胞有作用。
常言都到病從口入禍從口出不是沒有一定的道理的，但口除了入病以外，吃的好吃的正確卻可以有抵禦病菌的作用。只要不過度滿足自己的口腹之慾，改正不良習慣多吃上面說的幾種食物，就會收穫健康的身體。
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