对癌症产生畏惧是每个人都会有的，毕竟癌症属于不可治愈的重大疾病，而中医常说要治未病，对于癌症也是如此，将癌症带阻挡在身体之外，这样才可以远离疾病和延年益寿。首先每个人体内都有癌细胞，但并不是代表每个人都会患癌，主要还是生活作息更饮食导致的。那么具体由睡眠造成的呢？我们应该怎么做？
吃的早
早饭对我们身体是非常重要的，不吃早饭很容易对大脑、消化系统、免疫系统、精神系统都会有影响，容易引起慢性病、肥胖、免疫力低下，给癌细胞入侵提供机会。而且晚饭也一定要早吃，晚饭吃的太迟，吃得多，消化不及时，导致肥胖、心血管疾病、失眠和胃肠道疾病，甚至诱发胃溃疡、胃糜烂和胃癌。
吃得少
其实癌症跟生活习惯和饮食习惯有很大的关系，长期吃的太饱会导致免疫力下降，癌细胞容易繁殖和入侵，也会增加患肠癌的风险。另外，少吃也指得是少吃容易致癌的食物，如烧烤、霉变、烟草等。
吃得素
生活好了自然就会想要天天顿顿都是大鱼大肉，长期的高脂肪、高蛋白、高油脂饮食很容易法制结肠癌的发生。这个时候需要多吃素，补充人体蛋白质的同时进行防癌，如大豆中的植物蛋白和黄酮类物质;蘑菇中的多糖;胡萝卜中胡萝卜素;白菜中的维生素C;西红柿中的番茄红素等。
吃得杂
现在生活水平好了吃的饭都比以前的精细很多，所以导致食物中缺乏膳食纤维是现代饮食的常见现象，膳食纤维的缺乏会导致便秘、痔疮甚至肠癌等疾病的发生。吃的杂是指经常粗粮精粮换着吃，多吃粗粮杂粮。粗粮杂粮中膳食纤维可以预防肠癌，还可以协助控制三高和糖尿病。
吃得淡
对于高血糖、高血压、动脉硬化、口腔癌、肠癌、食道癌、胃癌等疾病都和平时的饮食习惯有关，经常吃高糖、高盐、高脂肪、辛辣的食物就很容易导致这些疾病。改变自己的饮食吃的清淡一方面可预防这些疾病或癌症，另一方面可以减轻肝肾负担。
吃得鲜
这个是指最好吃新鲜的食物，对于剩饭剩菜，出现腐败的水果和其他食物等就尽量不要吃了，置的食物还容易发生霉变，产生致癌物质——黄曲霉毒素。剩饭剩菜中的亚硝酸盐含量也很高，而亚硝酸盐也是一种强力的致癌物质。而新鲜食物中维生素含量更多，如维生素E、维生素C、胡萝卜素等，不仅对身体健康，有些水果和食物甚至有抗癌防癌的功效。
吃得深
深顾名思义说的是颜色深的食物，因为防癌的胡萝卜素存在于深绿色、橙黄色等食物中;花青素存在于紫葡萄、黑米、桑葚等食物中。天然的深色食物营养含量更高，对于抗氧化、防癌细胞有作用。
常言都到病从口入祸从口出不是没有一定的道理的，但口除了入病以外，吃的好吃的正确却可以有抵御病菌的作用。只要不过度满足自己的口腹之欲，改正不良习惯多吃上面说的几种食物，就会收获健康的身体。
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