作為人體重要的器官之一，腎臟的健康與否在一定程度上也反映了男人身體的好壞。中醫也認為腎為人之本，腎藏精。腎的強壯直接關係到男人的健康問題。男人耗傷過多腎陽氣，容易發生腰膝冷痛、感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等病症。腎功能正常則精氣充盈，全身諸髒之陰陽皆旺。反之，由於各種致病因素影響或年老體衰，可致腎功能失常，讓你百病纏身。所日常保養腎臟，是男人的一門必修課。
腎好不好,伸手一看就知曉！
腎不好，小指紋路異常
洗完澡之後，可以留心看一下從手紋的情況，在小指下、感情線以上這個區域，如果低平而且有細小的紋路，就代表腎虛，腎氣不足，抵抗力弱。
腎不好，掌心血色不均勻，有很多紅斑
我們的手掌心正常情況是白裡透紅的，血色看起來很均有，也很健康。但是如果手掌長時間是紅白相交，血色不均勻，出現很多紅斑，甚至是手掌凹凸不平，那麼說明你處於腎虧狀態。
腎不好，小拇指指甲蒼白，有白斑
小拇指對應腎器官，如果發現自己的小拇指色澤蒼白，有白斑，甚至是乾枯無光澤了，說明腎臟功能肯定是出了問題。腎不好，腎叩擊痛
患者採取立位、坐位或側臥位，醫生用左手掌平放在患者的腎區，右手握拳用由輕到中等強度的力量向左手背進行叩擊。如感到疼痛，很可能你的腎有些虛弱了！
腎不好，拍湧泉穴
腳底是我們最容易忽視的部位，但是它的作用卻至關重要。雙腳分佈有60多個穴位與內外環境相通。所以腳又被稱為人體的“第二心臟”，與人體健康休慼相關。
足底有個穴位叫湧泉穴。它是足少陰腎經的常用腧穴之一，拍一拍可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、生殖功能強盛、腰膝壯實不軟、補足腎精，行走有力。
腎不“強壯”的男人，白酒裡面加幾粒，1日1小杯，越喝腎越健康！
腎臟受損，可通過飲食來調理，對於腎臟，中醫也推崇通過飲食來調理，能最大限度地減少藥物對身體的傷害。中醫認為“黑色入腎經”，黑色是養腎的，黑色食物裡，最益腎的則是黑桑葚。黑桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。
桑葚是補腎壯陽效果最好的水果，沒有之一！如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪能應付後宮佳麗三千，也樂此不疲！
現代醫學研究發現：桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，增強腎臟陽氣，從根源上提高腎臟動力，長期食用有良好的壯陽效果。
桑葚食用方法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
不喜歡喝酒的可以水裡放點桑葚幹，一次5-8粒即可，把桑葚也吃下去雙管齊下，這種食用方法能讓人體吸收多種營養成分，效果驚人。夏天的時候，喝上一杯桑葚水，不僅可補充體力，還可提高夫妻生活的質量，它是很多治療死精症方劑的重要組成成分。男人都可以多吃點桑葚，補肝益腎，改善“生殖亞健康”。
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