經常腰背痠脹疼痛嗎？你是否腰部活動有障礙，尤其睡醒後腰部僵硬嚴重？你有腿麻、腿痛，甚至影響走路的症狀嗎？以上幾點你出現的越多，越說明你腰部的問題嚴重，現在的人多少都會有一些腰部不適的症狀，主要都是平時的不良姿勢導致的，如長時間低頭、葛優躺等。
引發腰突的原因是什麼？
1、勞損過度
長時間從事彎腰或者久立、低頭等工作，就會使內部筋脈運行不利，瘀血阻滯，局部受損，從而產生疼痛，使關節屈伸僵硬，活動受到障礙，時間久了，就會易發腰突。
2、寒氣刺激
如果長期處於過於潮溼或寒冷的地方工作，就會讓腰部血管受到刺激，使腰肌發生痙攣，從而誘發腰突。
3、腰姿不當
當腰部一直處於屈曲位的時候，如果突然讓腰旋轉，使腰椎壓力增加，因此就會極易使髓核發生突出。
腰疼痛的危害有哪些呢？
1、除了腰疼之外，很多人都有臀部疼痛或者是大小腿疼痛的情況，有的甚至會出現痠麻脹，有的時候還會影響大小便。
2、很多人腰不疼，但是腿上疼的症狀非常的明顯，尤其是痠麻的情況，很多人走路一跛一跛的，沒有辦法長時間的走路，有的甚至走50米，100米就要停下來休息休息，這都有可能是引起椎管的狹窄而引起的症狀。
1.艾草煮雞蛋
材料：準備雞蛋2個，艾草葉100克，桑寄生30克。
製作：將雞蛋、桑寄生放入鍋內，加適量的清水，煮10~30分鐘。等雞蛋煮熟後，撈出雞蛋，剝去外殼，將雞蛋再放入鍋中煮片刻即成，吃蛋飲湯。
功效主治：祛風散溼，活血通絡，補益肝腎，強筋健骨。用於風溼痺痛、肝腎不足、血虛失養的腰椎病、筋骨無力、坐骨神經痛等症。
2.羊骨+白酒治腰突
羊骨對人類的腰椎病有很好的治療功效，平時治療時可以取羊骨一副，再取陳皮二錢，良姜二錢，草果一個，生薑一兩，鹽適量，把它們一起入鍋，加清水煮制，煮好以後取出湯汁，直接服用或者煮粥都可以。
羊骨酒擦腰部同樣有效：
配方：羊骨頭100克，白酒500克，生薑適量。
製法：將羊骨頭砸碎，放鍋內炒黃，用白酒浸泡三日。
功效：驅寒、通絡，適用於寒溼阻絡型腰椎間盤突出。
用法：三日後可用生薑蘸酒擦頸部，一日三次。
偏方有一定的緩解作用，腰突若能配合一些中成藥外敷，病情康復的更快。
護理和保健措施：
1、改變不良姿勢，或者說一個姿勢持續時間不要太長，比如坐著工作一段時間之後，應適當伸伸懶腰，站起動動。輕輕捶捶腰部，這樣可使腰部的緊張得以解松片刻，減少生病的機率。
2、平時多運動，加強身體的抵抗能力。做一些合適的運動就行了，別太劇烈了。比如散步，騎車等都是很不錯的。也可以適當做一些腰部和背部的鍛鍊，記得要柔和，強度不要太大。也不要做腰部用力過度或者頻繁彎腰的動作，保護腰部不受傷。
通過今天的學習我知道腰突主要就是髓核從腰椎出來，壓住了脊柱和腰部的一些纖維神經，最開始的症狀就是腰比較酸，緊接著會有疼痛的情況，在患病初期的時候通過休息症狀基本可以消失，但是再一次工作的時候症狀出現會比較早，而且病情會有一定的加重，疼痛不僅僅是在腰的後側，可能會出現在腰的兩邊以及腹部都會感覺到疼痛。
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