既是沙拉又是主食，五顏六色的食材滿足了視覺上的美感，又可以起到飽腹減脂的效果，十分鐘就可以輕輕鬆鬆的搞定一頓美味大餐。
意大利麵是一種比較硬質的麵條，煮的時間都要比咱們平時吃的麵條久一些，一般都要煮6到8分鐘呢，口感上來說也是和我們普通的麵條不太一樣，它更加的勁道一些。更適合用來炒著吃或者做成沙拉食用。意大利麵的種類也是多種多樣的，有直條形的、蝴蝶型，螺旋型的等。
今天用的是這種螺旋形的意大利麵，做了道螺旋意麵沙拉。清爽可口，沒有高熱量，讓你吃的沒有負擔。再有就是這個快手意麵沙拉特別的簡單，只需把意麵煮熟，和食材混合一起，加入調料攪拌均勻就好了。這麼一盤色彩繽紛的意麵沙拉端上桌，讓你秒變西餐大廚呀！
食材：
螺旋意麵100g，生菜2片，黃椒半個，聖女果10個，蔓越莓20g，黑橄欖5個
調料：
鹽1/4茶匙，黑胡椒碎1/8茶匙，帕瑪森芝士粉1茶匙，油醋汁1/4茶匙，橄欖油1/8茶匙
做法：
1、備好食材。
2、蔬菜洗淨；聖女果對半切開；黃椒切塊；生菜撕成片；黑橄欖切片備用。
3、鍋加水燒開，倒入螺旋意麵，加入少許的鹽、橄欖油，大火煮6-8分鐘，撈起，過冷水，瀝乾水分備用。
4、所有食材倒入沙拉碗中，加入鹽、黑胡椒碎、帕瑪森芝士粉、油醋汁調味，拌均勻即可。
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