既是沙拉又是主食，五颜六色的食材满足了视觉上的美感，又可以起到饱腹减脂的效果，十分钟就可以轻轻松松的搞定一顿美味大餐。
意大利面是一种比较硬质的面条，煮的时间都要比咱们平时吃的面条久一些，一般都要煮6到8分钟呢，口感上来说也是和我们普通的面条不太一样，它更加的劲道一些。更适合用来炒着吃或者做成沙拉食用。意大利面的种类也是多种多样的，有直条形的、蝴蝶型，螺旋型的等。
今天用的是这种螺旋形的意大利面，做了道螺旋意面沙拉。清爽可口，没有高热量，让你吃的没有负担。再有就是这个快手意面沙拉特别的简单，只需把意面煮熟，和食材混合一起，加入调料搅拌均匀就好了。这么一盘色彩缤纷的意面沙拉端上桌，让你秒变西餐大厨呀！
食材：
螺旋意面100g，生菜2片，黄椒半个，圣女果10个，蔓越莓20g，黑橄榄5个
调料：
盐1/4茶匙，黑胡椒碎1/8茶匙，帕玛森芝士粉1茶匙，油醋汁1/4茶匙，橄榄油1/8茶匙
做法：
1、备好食材。
2、蔬菜洗净；圣女果对半切开；黄椒切块；生菜撕成片；黑橄榄切片备用。
3、锅加水烧开，倒入螺旋意面，加入少许的盐、橄榄油，大火煮6-8分钟，捞起，过冷水，沥干水分备用。
4、所有食材倒入沙拉碗中，加入盐、黑胡椒碎、帕玛森芝士粉、油醋汁调味，拌均匀即可。
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