所經歷的事情越多，思緒越多，現在很多上班族腦子裡總愛亂想事情，哪怕遇到一件很小的事都能聯想很多，甚至把回憶都挖掘出來。怪不得別人總是說，晚上是各種思緒和想法瘋長的時候，白天愛亂想的人到了晚上會更變本加厲的想，就算沒有失眠症狀，也會因為想太多影響到整晚的睡眠，長久下去會使自己患上神經衰弱。可就有人說了，我就控制不住自己亂想，該怎麼辦呢？
多和別人交流
如果有固定伴侶的話，最好的就是和伴侶傾訴，前提是你要相信對方，把你心裡所擔憂的事情說出來，兩個人共同想辦法解決，讓伴侶分擔你的憂愁總好過一個人胡思亂想，而且多一個頭腦想出來的解決辦法也會更多。
分散對他人的注意力
有些人心理壓力太大，或者沒有事情做太悠閒，內心空虛，便會對近期接觸的某些人有不切實際的幻想。面對這種情況最好的解決辦法是，把這個人從你的腦海中趕出去，或者在白天避免碰面，也就是降低對這個人的注意力。之後再找一些事情做，讓自己沉迷進手頭工作。
多做些社交
發現自己喜歡胡思亂想的時候，立馬停下來，可以去做個運動，或者約上朋友去逛街，喝個下午茶談談心。如果這段時間裡被一些思緒叨擾得太嚴重，可以把工作暫時放下，來一場說走就走的旅行。
愛胡思亂想的人如何快速入睡呢？
睡前不要吃東西
如果過了晚上7點還沒有吃晚餐，哪怕覺得肚子很餓，也最好別吃了，否則這時候吃的食物會對晚上的睡眠有影響，實在餓的不行可以喝酸奶或者吃一點水果。
看自己不感興趣的東西
發現自己又開始亂想了，則趕緊拿起一本很無聊的書，或者找一部很無聊的電影觀看，因為人在接觸自己不感興趣的東西時，體內血壓值會不斷下降，精神會變得不濟，就在這時，睏意湧上心頭。
處理負面情緒
愛胡思亂想的人多半是想自己過去那些痛苦的回憶，或者是對自己不明朗的前景感到擔憂，這時候就該把思緒理一理了，不要總想著過去的事和沒有解決的事，老擔心這些事，想到凌晨五點你都想不出解決辦法。
與寵物相處
現在越來越多人養寵物的原因是，在和寵物相處的過程中，緊張的精神得以放鬆，體內巨大的壓力得到排解。所以在睡前不妨和你養的寵物狗出去散散步，回來後你會發現精神好了不少，白天所積壓在心裡的煩惱也被剔除出腦海了。
你是個愛胡思亂想的人嗎？
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